打板投籃的好處:
1、打板投籃出手點較高,對手不易封蓋;
2、打板投籃發球更有力,球的出手速度快,不易被封蓋;
3、球的第一碰撞點在籃板上,削減了很大的彈性,使籃球掉落在籃筐上,不易被彈出;
4、籃板上有黑色方框,能較清楚的顯示球的落點,操作簡單明瞭;
5、籃板作為第一碰撞點,能削減打板力度,更易進球。
打板投籃的好處:
1、打板投籃出手點較高,對手不易封蓋;
2、打板投籃發球更有力,球的出手速度快,不易被封蓋;
3、球的第一碰撞點在籃板上,削減了很大的彈性,使籃球掉落在籃筐上,不易被彈出;
4、籃板上有黑色方框,能較清楚的顯示球的落點,操作簡單明瞭;
5、籃板作為第一碰撞點,能削減打板力度,更易進球。
1、在三秒區斜45度邊緣多練習,投籃弧度吊高一些。當有一定命中率的時候再適當遠離,但範圍不要超過五米。超過五米就屬於遠距離投籃,常規投籃比打板更具威力;
2、如果投籃角度過小,如零度角甚至負度角投籃,或者角度過大,比如正面的投籃,則不要打板。一般打板是在三秒區側邊緣附近比較有效率。屬於中近距離的投籃;
3、瞄準籃板中心白色邊框的邊緣,成功率更高。
找準打板投籃的位置。45°是打板投籃的最佳位置,因此在平常練習時和比賽時要站在籃板和籃筐之間的45°角附近,在這個附近打板投籃,命中率會非常高。但是對於正面打板投籃就比較難,底線附近打板就更不合適了。
掌握好打板的力度。打板投籃時,力度要控制好,如果用勁過猛,會導致籃球飛離籃筐而出;力度過小,籃球也會彈筐而出。力度主要靠手腕抖動調節,因此要根據距離籃筐的遠近調節手腕抖動幅度,手指撥球時也要柔和一些。
看準籃板上的方框角。籃筐上方有個正方形方框,在打板時(主要是45°角),儘量把籃球打在左上角或右上角附近,這樣籃球會乖乖的反彈入框的,命中率很高。如果偏離這兩個區域,籃球容易碰框而出,在平常練習時多找這兩個點練,效果會很不錯。但如果較遠距離打板,要隨機應變,打方框角以內的部分。
掌握好打板投籃的距離。打板投籃的命中率,和距離籃筐的遠近是呈反比的,離著籃筐越遠,打板投籃命中率越低。因為離籃筐太遠,打板時籃球落點掌握不好,就容易導致投籃偏出。因此想打板儘量在罰球線附近或以內,大約離籃板4米以內比較好。
把握好三步上籃打板的節奏和位置。打籃球時,經常會用到三步上籃,而三步上籃大多數都是靠打板進球,因此這種情況要調整好節奏,如果跑到籃下或離籃筐過遠,容易打板偏出。最佳的位置是在離籃筐半米左右,這樣打板上籃就很從容,很穩了。
掌握好勾手打板的力度和落點。打板投籃中,勾手打板也是很常用的,特別是在遭到高個人員防守時,勾手打板很實用,但要控制好落點。由於勾手弧線高,略帶旋轉,因此要打到方框角靠上的部分,不能和正常的打板角度一樣。此外勾手打板用勁不能過猛,要柔和的勾出球。
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