求籃球中打板投籃技術技巧

　　1、 投籃距離方面：在剛開始練打板投籃時，距離不能太遠，否則投籃就會不準的，或者命中率比較低。一般開始從3秒區裡，然後向外擴一擴。

　　2、 注意找準打板的角度：打板投籃時，合適的角度能大大提高打板命中率的。一般需要站在籃筐和籃板夾角的45°附近。

　　3、打板投籃要注意時機：在比賽中，要看好時機，找到合適的空位再投籃才能增加成功率的。

　　4、掌握好打板的力度：打板投籃時，力度要控制好，如果用勁過猛，會導致籃球飛離籃筐而出；力度過小，籃球也會彈筐而出。力度主要靠手腕抖動調節

　　1、在三秒區斜45度邊緣多練習，投籃弧度吊高一些。當有一定命中率的時候再適當遠離，但範圍不要超過五米。超過五米就屬於遠距離投籃，常規投籃比打板更具威力；

　　2、如果投籃角度過小，如零度角甚至負度角投籃，或者角度過大，比如正面的投籃，則不要打板。一般打板是在三秒區側邊緣附近比較有效率。屬於中近距離的投籃；

　　3、瞄準籃板中心白色邊框的邊緣，成功率更高。

　　背後運球過人的技巧：

　　1、背後運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。

　　2、要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不可以反手腕。

　　3、在運球過人時，背後運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球后，緊接著右手把球拍到背後，左手順勢接住，如果動作夠快，可以一下晃過防守隊員。

　　4、背後運球時，要控制好球，避免將球甩出去，速度不可以太快。需要抓準籃球的落點。

　　5、當進攻有防守人員跟進時，你需要瞬間從背