籃球打板的技巧

　　找準打板投籃的位置。45°是打板投籃的最佳位置，因此在平常練習時和比賽時要站在籃板和籃筐之間的45°角附近，在這個附近打板投籃，命中率會非常高。但是對於正面打板投籃就比較難，底線附近打板就更不合適了。

　　掌握好打板的力度。打板投籃時，力度要控制好，如果用勁過猛，會導致籃球飛離籃筐而出；力度過小，籃球也會彈筐而出。力度主要靠手腕抖動調節，因此要根據距離籃筐的遠近調節手腕抖動幅度，手指撥球時也要柔和一些。

　　看準籃板上的方框角。籃筐上方有個正方形方框，在打板時（主要是45°角），儘量把籃球打在左上角或右上角附近，這樣籃球會乖乖的反彈入框的，命中率很高。如果偏離這兩個區域，籃球容易碰框而出，在平常練習時多找這兩個點練，效果會很不錯。但如果較遠距離打板，要隨機應變，打方框角以內的部分。

　　掌握好打板投籃的距離。打板投籃的命中率，和距離籃筐的遠近是呈反比的，離著籃筐越遠，打板投籃命中率越低。因為離籃筐太遠，打板時籃球落點掌握不好，就容易導致投籃偏出。因此想打板儘量在罰球線附近或以內，大約離籃板4米以內比較好。

　　把握好三步上籃打板的節奏和位置。打籃球時，經常會用到三步上籃，而三步上籃大多數都是靠打板進球，因此這種情況要調整好節奏，如果跑到籃下或離籃筐過遠，容易打板偏出。最佳的位置是在離籃筐半米左右，這樣打板上籃就很從容，很穩了。

　　掌握好勾手打板的力度和落點。打板投籃中，勾手打板也是很常用的，特別是在遭到高個人員防守時，勾手打板很實用，但要控制好落點。由於勾手弧線高，略帶旋轉，因此要打到方框角靠上的部分，不能和正常的打板角度一樣。此外勾手打板用勁不能過猛，要柔和的勾出球。

　　籃球打板的技巧有以下幾點：

　　1、找準打板投籃的位置。45度是打板投籃的最佳位置，在平常練習時和比賽時要站在籃板和籃筐之間的45度角附近，命中率非常高。

　　2、掌握好打板的力度。打板投籃時，力度要控制好，如果用勁過猛，會導致籃球飛離籃筐而出；力度過小，籃球也會彈筐而出。力度主要靠手腕抖動調節，要根據距離籃筐的遠近調節手腕抖動幅度，手指撥球時也要柔和一些。

　　3、看準籃板上的方框角。籃筐上方有個正方形方框，在打板時，儘量把籃球打在左上角或右上角附近，命中率很高。

　　1、第一，卡位。卡位是搶到籃板球的重中之重。什麼叫卡位，就是站好有力位置，而且是將對手背頂在自己後面。這樣有個好處，籃球從籃板落下的時候，你的前方都是你的控制區域，而且除非籃球碰框後彈很遠，這種情況你也不用考慮去搶到這個球了，所以基本上你的防守對手很難越過你然後去搶到這個籃板球。說到這裡，你應該有種意識去擴大自己的控制區域，所以當球落下的時候，將防守對手盡力往籃板區域外擠你就會增加搶到籃板球的機率。當然，互相推擠對於身體素質也是有要求的了。所以，鍛鍊強壯的身體對於每個人來說都是有利無害的。

　　2、知道卡位還不夠，也得知道在合適的位置去卡。這就是第二點，預判。預判就是對籃球碰觸籃板前，根據籃球的方向和力道而對於本次球的下落地點進行判斷。預判對於新手來說可能會比較困難，這需要經驗積累。不過只要你對每次籃球的出手方向和落地方向總結的話，相信你很快就會成為一個經驗豐富的籃球愛好者了。預判籃球的落地方向，提前在此處站好有力位置，然後緊緊地將自己的防守隊員擠在身後，控制好自己的前方區域，將球往自己的控制區域撥，那這個籃板球八九不離十就被你拿下了。