打網球能減肥嗎

　　1、可以的,但是保證半個小時左右,且得長期堅持。 打網球的好處:

　　2、打網球對美容很有好處,想想經過一個小時的運動,出汗是難免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　3、打網球可以愉悅身心,增強自信,在運動中把最真最自然的一面釋放。

　　4、網球是球場上的芭蕾,很講究美感和韻律感,女生打網球不需要你用多大的勁兒,但可以培養動作的優美度。

　　5、健康美體,打網球看上去是用手打,實際上是用腿打,所以網球運動很鍛鍊下半身的。

　　堅持半小時以上並且長期堅持可以具有減肥的作用。

　　網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處， 女子業餘網球愛好者運動的強度並不大，適合健身強度，但是運動量大部分屬於有氧運動可以起到減脂作用。打網球不需要多大的力量，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以透過網球運動塑造。

　　只要是運動都會有消耗熱量的效果，但是效果如何就因人而異了。如果你是持續不斷地打沙袋的話，可以視作是有氧運動，那麼持續半個小時以上就已經是消脂代謝了。但是，運動減肥一定要配合飲食控制，如果你每天打沙袋打得很辛苦，但是熱量攝入也很高的話，那基本上是沒有什麼效果的。運動前兩個小時不要吃東西，切記。