打豆漿可以放花生和玉米嗎

　　主料：黃豆40克，鮮玉米半根，花生30克，糙米適量。

　　輔料：蜂蜜適量。

　　步驟：

　　1、玉米洗淨去梗，取粒備用。

　　2、花生、黃豆、糙米等洗淨備用。

　　3、把準備好的玉米粒和洗淨的花生、黃豆、糙米放入豆漿機中，加入適量的水。

　　4、按上“豆漿”鍵，約十分鐘左右，玉米豆漿完成，喝時可以加糖或者蜂蜜。

　　除了傳統的黃豆漿外，豆漿還可以加入紅棗、枸杞、綠豆、百合、核桃等作為豆漿的配料。

　　豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

　　花生豆漿的具體制作方法：

　　用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量；

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛；

　　1、黃豆浸泡6到16小時，備用；

　　2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機；

　　3、加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　紅棗豆漿功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

　　核桃芝麻豆漿功效：補血滋陰，滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力等。

　　打豆漿加花生好。

　　花生是一種高營養食品，含蛋白質25至36%，脂肪達40%，還含有豐富的維生素B2，A，D，E及鈣和鐵，葉酸，膳食纖維，精氨酸等人體所需物資。

　　加花生打出的豆漿，不但營養豐富，而且適口性更好。

　　注：患有膽病的，血粘度高或有血栓的患者，不宜加花生。