扔壘球最遠方法五年級

　　1、要注意爆發力

　　手臂、腿部、腰部在扔壘球的時候需要產生巨大的力量，這樣才可以扔的更遠，平常可以多做一些提拉槓鈴、仰臥起坐、立定跳遠等訓練，這樣可以增加自己的爆發力。

　　2、雙臂擺動與呼吸的配合

　　扔壘球兩臂的擺動與呼吸的配合也十分重要，預擺時手臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕鬆地吸氣，然後後面的兩個手臂由上向兩側後方擺動然後呼氣。

　　3、起跳的技巧

　　起跳的時候兩臂則快速地由下向上擺到頭上，然後吸一口氣隨下襬至兩側後方，這樣肌肉在起跳前都可以提供很大的能量，增加肌肉的爆發力。起跳之前兩臂由上而下向兩側後方擺時，身體需要前傾，在兩臂彎屈成半蹲姿勢之後腳跟再抬起來，用前腳掌抓地，控制身體的平衡，將重心慢慢的向前移動。

　　4、丈量步點

　　反覆練習和調整預跑的步數和加速助跑的節奏，透過練習找到合適的步點，可以多做一些連續交叉步的練習，控制助跑速度與交叉步和最後用力緊密銜接。

　　丟壘球最遠方法如下。

　　1、首先，投擲壘球不完全靠蠻力和手掌的推送。而是要將力量集中在握球的手指上，並瞬間爆發出來。

　　2、然後藉助手指撥動，將壘球投擲出去。

　　3、雖然投擲不靠蠻力，但仍需要一定的力量儲備。

　　美國男子名將巴恩斯扔了23、12m。蘇聯女子莉索弗斯卡婭22、63m。由棒球發展而來，規則也相似，技術難度、運動劇烈程度低於棒球。壘球誕生於19世紀80年代的美國芝加哥，這項運動很快發展起來，現在全世界有2,000萬人進行這項體育運動。壘球於1996年在奧林匹克運動會上成為正式專案，只設女子組，不過在2008年北京奧林匹克運動會之後被暫時剔除。壘球運動的誕生完全是處於一種需要，由於惡劣的天氣和擁擠的城市影響，棒球運動轉移到室內，就形成了壘球運動。