扔鉛球的技巧+這些技巧要記住的

　　1、首先：持球是手指自然彎曲掌空心持球，放於右臉和鎖骨之間，左手自然上舉。

　　2、然後：滑步或旋轉、蹬腿、轉體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指，八大動作一氣呵成，用上全身的勁，才能推到自己的最遠。

　　3、滑步：持球側站立，左腳向左擺出，帶動右腳滑步，然後開始推鉛球。

　　4、旋轉：持球背站立，彎腰左腳外翻帶動身體旋轉，然後開始推鉛球。

　　1、我們扔鉛球的時候要注意，一般選擇在鎖骨那端的位置貼近頸部。在我們扔之前一樣有一個下蹲的姿勢，這樣子可以增加慣性。

　　2、一般來說，扔鉛球的時候我們轉身要快，而且扔出去的力度要大。在我們扔出鉛球的瞬間應該選擇35度到45度的角度。

　　3、在扔鉛球的時候，五個指頭要分開，要用手托住鉛球，用力把它推出去，而不是扔的動作。

　　4、扔鉛球關鍵是需要有良好的協調性，要充分調動腰部的力量和下肢的力量，加強腰部的旋轉力。

　　1、讓你的舌尖抵住上牙膛。這不僅會讓你的微笑看起來更加自然，同時還會拉伸下巴的肌肉，避免拍照時出現雙下巴。

　　2、想一些有趣的事情。這是拍出自然的微笑的最棒方法。當你想到一些開心的或者搞笑的事情，會情不自禁的流露出微笑，哪怕是傻笑。這樣的笑容拍出來都是那麼的自然。

　　3、不停的說話。幾乎所有的人在拍照的時候都喊過“茄子”。所以在拍照的時候說些發“i”音的字，或者說一些能讓你看起來是笑著的詞語都是可以的。

　　4、讓你的微笑保持健康。我想大多數人一想到自己的牙齒，估計就很難笑出來了。所以定期去牙醫那裡檢查下自己的牙齒是很必要的。擁有一副好的的牙齒和健康的牙齦，會讓你的微笑更加自信。

　　5、檢查自己的姿勢。這似乎與微笑完全無關，但是當你都無精打采的時候，即使微笑也會打折扣。所以坐直了，肩膀放鬆。這樣的微笑使你看起來更加自然放鬆並會傳達出你的自信。