1、挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。
2、前收腹後提臀，精神集中要提神。
3、拔後背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。
4、提住氣不發僵，正常呼吸要平常。
5、以上要領要記清，貫穿一身到始終。
6、腰是動作一軸心，做不好它可不行。
7、做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰。
8、前腰直後腰彎，旁腰頭看斜下方。
9、提呼吸要吐氣，規格要領要牢記。
10、學舞蹈練軟開，這些都是剛起步。
11、壓壓腿有點疼，不疼怎能練成功。
12、下豎叉擺正胯，後胯著地才算下。
13、下橫叉不要怕，疼的不行說說話。
14、軟開度不解決，其他動作沒法學。
1、挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。
2、前收腹後提臀，精神集中要提神。
3、拔後背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。
4、提住氣不發僵，正常呼吸要平常。
5、以上要領要記清，貫穿一身到始終。
6、腰是動作一軸心，做不好它可不行。
7、做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰。
8、前腰直後腰彎，旁腰頭看斜下方。
9、提呼吸要吐氣，規格要領要牢記。
10、學舞蹈練軟開，這些都是剛起步。
11、壓壓腿有點疼，不疼怎能練成功。
12、下豎叉擺正胯，後胯著地才算下。
13、下橫叉不要怕，疼的不行說說話。
14、軟開度不解決，其他動作沒法學。
1、蛟龍未遇，潛水於魚蝦之間，君子失時，拱手於小人之下。解釋：蛟龍在沒有遇到天的時候，只能潛到水中，跟魚蝦待在一起，而君子生不逢時的時候，只能是將天下拱手讓給小人。
2、馬有千里之程，無騎不可自達，人有沖天之志，非運不能騰達。解釋：千里馬儘管志在千里，但是沒有伯樂，它依舊是不可以自由的奔跑，任何人都渴望成功，但是沒有遇到的機會，依舊是不可成大事。
3、富貴哪個不欲？福祿豈能強求。解釋：任何人都想過上榮華富貴的生活，不過這些東西是不可強求的，俗話說得好啊，生死有命富貴在天。
4、時運不濟，只宜安貧守分，心若不欺，必有揚眉之時。解釋：當時運不濟的時候，要安分守己，只要堅持不懈，定會揚眉吐氣的那一天。
5、天不得時，日月無光，地不得時，草木不生，人不得時，諸事不順。解釋：眾所周知，世間上所有的東西都不是亙古不變的，天有晴空萬里之時，也有烏雲之時，日月也有無光之時，待到冬天之時，寸草不生，人時運不濟的時候，諸事不順，但是，值得一提的是，烏雲早晚都會有消散的時候，草木也有復甦之日，同理，人也有時來運轉之時，所以，當處於人生低谷時，一定要咬牙堅持一下，因為勝利就在不遠方。