把酸奶當水喝可以嗎

　　如果長期空腹食用，運動後食用或直接當水喝，會消化不良。眾所周知，酸奶能助消化，尤其是兒童，但酸奶用錯了地方就會使人消化不良，厭食，如果空腹喝酸奶，會不想吃飯，酸奶一般睡前或飯後喝最好，促進消化，防便秘。如果當水喝，那真是大錯特錯。

　　奶茶、飲料等含有大量的糖分，喝多了會讓人長胖，因此很多年輕人不會經常喝，轉而去喝一些無糖飲料了。那麼無糖飲料可以當水喝嗎？無糖飲料能不能多喝？下面小編帶來介紹。

　　無糖飲料可以當水喝嗎

　　然不可以了，飲料中總是有各種各樣的新增劑防腐劑，當水喝肯定會對人體有害的，如果是不喜歡沒有味道的水，可以嘗試水裡面泡檸檬。

　　無糖裡面會新增一種代替甜味劑的食物，常見的有阿斯巴甜以及甜蜜素等，沒有新增任何的葡萄糖果糖或者麥芽糖，不會升高血糖而且熱量低也不會誘發齲齒。但是在無糖飲料裡面會含有木糖醇，如果糖尿病患者吃太多的話可能會升高血脂，引起腹瀉。雖然無糖飲料裡面標註無糖分，但也不能無節制的喝，因為裡面含有的甜味劑會刺激食物中樞對甜食的渴望，刺激了食慾。

　　另外甜味劑也會降低對蔬菜和水果的攝入，久而久之引起膳食結構的不合理。除此之外不節制的喝無糖飲料也會增加患上中風的機率。

　　因此，減肥期間的小夥伴如果只是偶爾喝飲料，那麼無糖飲料確實可以，但是想靠長期喝無糖飲料代替普通飲料減肥，有點不切實際，甚至有可能變胖。

　　無糖飲料能不能多喝

　　不能多喝。

　　現在，有很多產品標榜著“糖·零新增”，乍一看來，的確讓人感覺很健康而放鬆警惕。但是，每天灌下2、3罐，喝的可不止是可樂中的碳酸和磷酸，還有咖啡因和食用香精、防腐劑和人工甜味劑等各種新增劑……這些，不僅傷眼，長此以往更可能誘發骨質疏鬆。

　　理想很豐滿，現實很骨感。和無糖可樂一樣，這些無糖茶飲料往往額外添加了人工甜味劑，也就是俗稱的“代糖”，如阿斯巴甜、三氯蔗糖、安賽蜜等。

　　這些你的心頭肉，可能都是“偽健康”，無論是普通可樂、無糖可樂，還是茶飲料，偶爾小酌可以怡情，當水喝可就危險了，更別指望它們能夠“養生”

　　現在天氣冷了可以煮一些薑絲可樂來暖暖身子了，普通可樂有點太甜了能不能用無糖可樂來煮薑絲可樂？無糖可樂可不可以當水喝？跟著小編一起來看看。

　　無糖可樂可以煮薑絲可樂嗎

　　零度可樂裡面的阿斯巴甜含量非常低，因為阿斯巴甜的甜度是蔗糖的180～220倍，按照普通可樂每瓶50g蔗糖的含量來說，無糖可樂甜度相當的阿斯巴甜可能只有0.25g左右。但是高溫過程中阿斯巴甜可能產生水解和環化作用，會失去甜味，所以理論上是不能做薑汁可樂的，因為會沒有味道。

　　無糖可樂可以當水喝嗎

　　不能。 建議還是不要把無糖可樂但水喝，因為無糖可樂並不是真正的無糖，是無葡萄糖，但是還有含有甜味劑，從營養學的角度上來說每100克食物或者每100毫升的飲品當中，糖的含量在0.5克以下就可以稱之為無糖，而無糖可樂含有的甜味劑遠超過了0.5克，雖然攝入甜味劑不含什麼熱量，但是會讓人的大腦更想攝入其他食物，所以經常引起無糖可樂還有可能引起增肥，所以不適合當成水喝。

　　薑絲可樂煮法

　　首先將生薑洗乾淨，去除外皮切成絲狀，接著將可樂倒入鍋內，大火燒開。然後將切好的薑絲加入可樂裡，蓋上鍋蓋燜煮10分鐘左右，盛出放涼即可直接飲用。

　　薑絲可樂煮多長時間

　　

　　15分鐘左右。煮至看到起泡且沸騰後即可,接著蓋上蓋子等待三分鐘即可盛出飲用。