抓沙包和踢沙包的玩法

　　抓沙包玩法：

　　在桌面上擺放五到七個小沙包，把其中任意一個沙包高高扔起，在此沙包落下之前把桌上剩餘的若干個沙包抓到手裡，然後用同一隻手接住落下來的沙包。

　　踢沙包玩法：

　　在遊戲場地上畫一條直線，每人手持一個沙包，站在直線後方，雙腳不得過線，將沙包放置於腳面上，然後用力向前踢出，在沙包落地處做記號，比賽誰踢得遠。

　　1、把沙包放在腳面上，向前方或者上方用力踢沙包，以鍛鍊腿部力量。如果動作發展不夠協調，可讓選擇帶繩沙包。

　　2、踢沙包可以鍛鍊不同身體部位：鍛鍊跑、拋、投、踢等的動作能力，提高身體的靈活性和平衡性。激發對沙包的興趣，增強體質、發展智力。培養動手玩、動腦想、動手說的能力，發展幼兒的主動思維能力。

　　1、玩的時候人越多越好，兩人分開十米左右各站一邊，負責“砸”（砸的時候可千萬小心，不要往人腦袋上扔。），其餘人站中間，主要任務是“躲”，可以前後左右移動躲避也可以將沙包接住。一邊的人拿沙包向站在中間人的身體扔去，如果那人輕鬆躲過，就趕緊轉過身來，因為另一個人撿到沙包還要繼續扔，直到有人不幸被沙包打到就算失敗。被打到的那個人，就要與站在兩邊的其中一個人交換位置，他去扔，那人再去躲。另外，如果中間的人接住沙包，每接住一次，就可以抵消被砸中一次，也可以救被砸中的同伴。

　　2、沙包還有一個玩法，相對簡單，就是當鍵子踢。沙包沉，踢起來不那麼容易，更需要腿部力量。如果一人無聊，這也是很好的解悶的遊戲。

　　3、沙包製作也很簡單。找幾塊小碎布，縫成小口袋，裡面裝上細沙或者玉米粒再封口，沙包就做好了。當然，沙包裡面還可以用其他東西替代，最好不要太重，太重砸到人身上還是挺疼的。