沙包的玩法

　　1、把沙包放在腳面上，向前方或者上方用力踢沙包，以鍛鍊腿部力量。如果動作發展不夠協調，可讓選擇帶繩沙包。

　　2、踢沙包可以鍛鍊不同身體部位：鍛鍊跑、拋、投、踢等的動作能力，提高身體的靈活性和平衡性。激發對沙包的興趣，增強體質、發展智力。培養動手玩、動腦想、動手說的能力，發展幼兒的主動思維能力。

　　1、玩的時候人越多越好，兩人分開十米左右各站一邊，負責“砸”（砸的時候可千萬小心，不要往人腦袋上扔。），其餘人站中間，主要任務是“躲”，可以前後左右移動躲避也可以將沙包接住。一邊的人拿沙包向站在中間人的身體扔去，如果那人輕鬆躲過，就趕緊轉過身來，因為另一個人撿到沙包還要繼續扔，直到有人不幸被沙包打到就算失敗。被打到的那個人，就要與站在兩邊的其中一個人交換位置，他去扔，那人再去躲。另外，如果中間的人接住沙包，每接住一次，就可以抵消被砸中一次，也可以救被砸中的同伴。

　　2、沙包還有一個玩法，相對簡單，就是當鍵子踢。沙包沉，踢起來不那麼容易，更需要腿部力量。如果一人無聊，這也是很好的解悶的遊戲。

　　3、沙包製作也很簡單。找幾塊小碎布，縫成小口袋，裡面裝上細沙或者玉米粒再封口，沙包就做好了。當然，沙包裡面還可以用其他東西替代，最好不要太重，太重砸到人身上還是挺疼的。

　　1、搶沙包比賽：把沙包放在同一平線上，從對面跑步去取，誰先取到並先返回為勝。

　　2、夾包比遠：兩腳夾住沙包站線上後，然後雙腳跳起用收腹向前擺腿的力量用力將沙包擲出去。兩人或幾人進行比賽，根據夾擲的遠近排定名次。

　　3、夾包跳：學生用雙腳夾住沙包向前跳，直至跳到規定地點。

　　4、送禮物：把幼兒分成兩隊，沙包放在一旁，由每隊的第一名學生開始，雙腳夾沙包跳到指定位置放下，跑著回來拍同隊第二人的手。反覆進行看哪隊先進行完，哪隊送的“禮物”多為勝者。

　　5、拋接沙包：幼兒單手持沙包，胸前、背後或者腋下等不同方式向上丟擲後，自己拍手一二次，然後用原來的手接住。依次方法反覆進行。熟練後可以增加拍手的次數。

　　6、看誰投得遠：幼兒分成兩橫排，相隔30米左右對投，反覆進行練習，看誰投得遠。

　　7、擲遠比快：兩名幼兒比賽，分別手持一沙包站到同一原點上，聽老師口令開始向相反方向丟擲手中沙包，隨即轉身迅速撿回對方丟擲的沙包，先回到原點者獲勝。

　　8、沙包投準：把沙包投入箱子裡，按照練習需求距離箱子不同距離，往裡投沙包，投得多者為勝。

　　9、雙人拋接沙包：兩人一組，分別手持沙包，同時向彼此丟擲沙包，並且同時接到對方丟擲的沙包，反覆進行練習，連續回合最多一組勝出。

　　10、踢沙包：用腳內側、腳外側或腳正面將沙包向上踢起，反覆使沙包不落地。可以幾個人比賽鼓勵踢得多的幼兒。

　　11、頂沙包：幼兒把沙包放在頭頂上，向前走動，使沙包不掉下來。以此方式進行各種接力比賽，提高身體平衡能力。

　　12、翻手接沙包：幼兒把沙包放在一手背上，用手背把沙包拋起來，迅速翻手抓住沙包。接著把沙包向上拋起，迅速翻手用手背接住沙包，依次方法反覆進行。看誰的抓包次數多。

　　13、螃蟹走：兩人一組，背靠背夾住沙包，手臂挽住手臂，橫著身體像螃蟹一樣側著走，先到者為勝者。

　　14、誰呀？在大沙包的六個面貼1—6的數字。幼兒6人分為一組，每人確定自己的數字，石頭、剪子、布決定由誰開始，先拿到包的幼兒雙手向上拋包，沙包落地後向上的一面是數字幾，與之對應的幼兒則上前來拋包，反應慢的、錯的停玩一次，遊戲反覆進行。

　　15、螞蟻搬豆：將全體幼兒分成若干組，每組面前放海綿墊孩子手、腿著地背上放沙包，爬著走到指定位置，把沙包放下，在爬回來。依次進行，先進行完的為勝者。

　　16、喚人接包：一人持包在圓圈裡，其餘人均勻分佈在圓圈上。開始時圈內的人高拋沙包，同時大聲喊某一個學生的姓名，喊到誰的姓名誰就快速跑進圈來接沙包。其餘人快速跑離圓圈，接包人接到沙包後大聲喊“停”，其餘人聽到“停”就地停止跑動，誰的距離最近，誰表演一個節目。再由接包人繼續拋包進行遊戲。

　　17、“打龍尾”；場地上畫一個直徑8—10米的圓（方形場地也可）。遊戲者分兩組，每組8—10人，一組分散站在圓外為打“龍尾”者，另一組在圓內排成縱隊，後面的人抓住前面的人的衣服充當“龍”，排頭為“龍頭”，排尾為“龍尾”。“龍”在場內自由活動，打“龍尾”者用沙包直接或透過傳接擊打“龍尾”，如果“龍尾”被擊中時淘汰，再由“龍頭”作“龍尾”，繼續遊戲，直到“龍”剩下三人時，雙方互換角色，重新遊戲。

　　18、巧運地雷：地上畫兩個圈，兩圈相距1—2米，第一圈裡放三個沙包（地雷）第一幼兒將近端的三個“地雷”搬運至第二個圈內，然後跑回擊第二個幼兒的手，第二個幼兒把遠端圈內的“地雷”搬到近處的圈裡。遊戲依次進行。

　　19、投包擊人：將幼兒分成兩組，一組站在圓圈外，另一組站在圓圈內，圓圈外的人持1個（或2個）小沙包。遊戲開始後用沙包投擊圓圈內的人，圈內人可以跑動躲閃，被擊中暫時退場等候，如果場內人都被擊中，兩組交換位置，重新比賽。如果圈內的人將沙包接住，得一分，就可以“救”上一人，繼續參加比賽。圈外的人不得進入圈裡，如果沙包停留在圈內時，圈內的人撿起後仍出圈外；仍出時如果被圈外的人接住，得1分，就可以抵消對方1分；如果對方沒有記分時，則仍包人退場。遊戲場地也可以是長方形的，投包的一方分成兩組分別站在兩條端線上，躲避的一方散點到場地中央。

　　20、踢（投）包入圈：在地上畫幾個同心圓，最大的圓的半徑為4—5米，小圓的半徑分別為0.3米、0.6米、0.9米、1.2米……並分別標出40分、30分、20分、10分……學生散點分佈在大圓外，用單足跳踢沙包入圈，踢到那個圓內就得相應的分。做投沙包入圈遊戲時，投者必須站在15—20米外，小圓的半徑可適當擴大些。可進行個人、集體、分組等記分比賽。