1、手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球，右手的食指放在球的中間，手掌向右偏一點
2、左手扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成T字型。
3、投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手成一個倒V字型，以保證視線不被阻擋，投籃的右手可以適當向右偏，手肘也要適當向右偏，左手的手肘可以向左偏。
4、要注意右手的手肘、手腕、肩與手要成3個90度，兩腳腳尖要正對籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。
1、手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球，右手的食指放在球的中間，手掌向右偏一點
2、左手扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成T字型。
3、投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手成一個倒V字型，以保證視線不被阻擋，投籃的右手可以適當向右偏，手肘也要適當向右偏，左手的手肘可以向左偏。
4、要注意右手的手肘、手腕、肩與手要成3個90度，兩腳腳尖要正對籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。
1、手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球（切記~） 右手的食指要放在球的中間，手掌向右偏一點。
2、左手在扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成“T“字型（沒必要像圖上那樣緊緊地靠在一起，可以適當地離開一些）。
3、投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手要成一個倒”V“字型，以保證視線不被阻擋。投籃的右手可以適當向右偏，手肘也要適當向右偏。左手的手肘可以向左偏。
4、投籃時，要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個90°
5、投籃時，兩腳腳尖要正對籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。
6、投籃時瞄籃點在哪裡?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。
正確跑步的要領和方法：首先，人的左腳要學會利用右腳掌的蹬力躍出約90釐米左右，前腳掌先著地，身體重心前移，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，兩拳內側各距衣釦線約10釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。身體先停止擺動，左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢，跑步的第一步一定要躍出去，跑步過程中要根據實際情況調整落腳姿態前掌跑、全掌跑以及後掌跑，要注意靠腿和放臂的一致性。