抖抖機可以減肥，它的減肥原理主要是透過抖動，激發肌肉的運動，使肌肉一直處於運動的狀態，進而燃燒多餘的脂肪。抖抖機也有緩解肌肉疲勞的作用，可以透過抖動放鬆肌肉，減少肌肉的勞損，但是短時間內效果不明顯。
想要更好的減肥，就要注意科學健康的減肥方法。控制自己的食慾不要暴飲暴食，不要喝碳酸飲料，多做一些有氧運動，適當的運動再加上合理的飲食是最有效的。後期也不會有很大的反彈，如果是要減肥，選擇有氧運動會比較好，比如慢跑，跳繩，飲食也是最重要的，多喝水，多排便。
抖抖機可以減肥，它的減肥原理主要是透過抖動，激發肌肉的運動，使肌肉一直處於運動的狀態，進而燃燒多餘的脂肪。抖抖機也有緩解肌肉疲勞的作用，可以透過抖動放鬆肌肉，減少肌肉的勞損，但是短時間內效果不明顯。
想要更好的減肥，就要注意科學健康的減肥方法。控制自己的食慾不要暴飲暴食，不要喝碳酸飲料，多做一些有氧運動，適當的運動再加上合理的飲食是最有效的。後期也不會有很大的反彈，如果是要減肥，選擇有氧運動會比較好，比如慢跑，跳繩，飲食也是最重要的，多喝水，多排便。
1、抖抖機基本上不能用於減肥。其實用脂肪切割機和減肥帶減肥是非常不可靠的。如果要減肥，必須做到脂肪燃燒被氧化。體外振動等外力的施加似乎使脂肪振動，但它沒有達到有氧氧化的效果。此外，脂肪本身不能收縮，也不能產能，商家這樣叫賣純粹是概念炒作。
2、事實上，腰圍和腿圍變得瘦”的原因是水分的流失，而不是脂肪的流失。許多振動失重實際上是一個傳熱過程。
3、例如，振動帶具有加熱功能，導致局部發熱和腰部出汗。振動部分出汗並失去水分，腰圍可能會變薄，但只要新增適當的水分，它會很快自然反彈，沒有任何實質性影響。
4、減肥必須依靠有氧運動。被動減肥”裝置不可能減肥。消耗脂肪的唯一方法是多做有氧氧化的運動，也就是說，氧氣和糖、脂肪和蛋白質需要氧化產生二氧化碳和水，當二氧化碳和水釋放出去了，才能達到減肥的效果。運動時間越長，強度越小，脂肪氧化能量供應的比例越大。
抖抖機20分鐘800卡路里，卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。