拳擊運動員為什麼要進行跳繩訓練

　　跳繩可以鍛鍊到拳手需要鍛鍊的各處肌肉—手臂、肩膀、腰部、腿部等等，因為在進行各種跳繩運動時，全身都會動起來了，該鍛鍊的地方都不會落下，而且這種有氧運動也能增強拳手的心肺功能。跳繩不只是肌肉訓練，更重要的是可以鍛鍊人的手眼協調能力。跳繩時，你的大腦、眼睛、雙腿和雙臂都需要協調運作，才能讓繩子在你的身體周圍任意飛舞。你跳得越快，對它們的協調能力要求越高。

　　航天員訓練包括專業基礎理論訓練、體質訓練、特因耐力與適應性訓練、專業技術訓練、飛行程式與任務模擬訓練、救生與生存訓練、飛行技能訓練、心理訓練、大型聯合演練等，綜合起來屬於三大方面，即專業基礎知識訓練、職業技能訓練和飛行任務訓練。基礎理論訓練 入選航天員大隊之後，首先進行的是專業基礎理論訓練，學習內容包括宇宙、大氣、天文、氣象、地球物理、空氣動力學、火箭與飛船設計原理、飛船系統及部件結構、導航及控制、通訊、遙測及遙控、數學、計算機以及外語等航天所需的理論知識。此外，還有航天醫學和生理學等內容。透過訓練提高他們的認知水平，為後續訓練奠定基礎。

　　速度訓練的方法：

　　一.短跑：拳擊運動的速度訓練主要是透過四十米到六十米的短跑。

　　二.球類練習：排球訓練是比較理想的練習。

　　三.跳繩練習：是提高拳擊速度的有效措施。

　　力量練習的方法：

　　一.利用輔助器械發展手臂，頸項，軀幹與腿部各肌肉群。

　　二.互相撞擊，目的在於透過相互間的撞擊來加強身體的平衡性。

　　三.划船，可以發展與保持手臂以及腹部的肌肉。

　　靈敏素質訓練的方法：跳躍練習，跨欄練習，摔跤練習。