指壓板有什麼功效

　　1、踩指壓板主要是放鬆足底的筋膜，足底的筋膜跟整個身體後錶鏈的筋膜連在一起，肌肉不是單獨的，它是一條鏈，後側的筋膜鏈從足底開始一直到足跟、小腿的後側、大腿的後側、腰後側，即腰椎整個椎體的後側，一直到頸部、帽狀腱膜，就是整個頭部這塊是連在一起的。

　　2、放鬆足底的筋膜同時對緩解腿痛以及腰痛，甚至頸痛都是有好處的。尤其是對於有扁平足或者拇趾外翻、有膝關節痛的病人，每天運動完了以後回家踩一下指壓板是相當有好處的。如果沒有指壓板，也可以踩網球或者高爾夫球在足底滾一下，很舒服，可以適當的加點壓力。

　　指壓板跳繩：在指壓板上，規定時間內計數跳繩，次數多者為勝。背女生賽跑：自由組合，自由參賽，男生背女生賽50米或者100米，計時最短的組為獲勝組。指壓板合作運送乒乓球：用乒乓球拍接力的方式運送乒乓球，中途不能用手碰球，計時最短的組為獲勝組。救命指壓板：每組10人，若干塊指壓板，所有人光腳站到指壓板上，整個過程中所有人的腳必須在指壓板。遊戲開始後，主持人逐塊拿走指壓板，剩下最後一塊（或2塊）時倒數5個數遊戲結束，計時。過程中任何一人腳落在指壓板外面，加時30秒。計時最短的組為獲勝組。

　　1、起到具有類似足療的作用，對五臟六腑有一定的調整作用。

　　2、促進血液迴圈之順暢，疏通人體能源迴圈管道之障礙，促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

　　3、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。

　　4、排洩體內毒素雜物，維護健康。

　　5、加強新陳代謝功能，保持青春活力、刺激細胞產生活力，防止老化。

　　6、恢復退化的器官機能，預防生病。

　　7、堅持使用指壓板可降低高血壓、通便秘、促進血液迴圈、提高睡眠質量等明顯功效。

　　6、鍛鍊足底肌肉，增強足的負重穩定性。