1、按摩瘦臉方法：
（1）洗完臉後，將一些具有保溼功效的乳液或啫喱均勻地塗抹在臉上。
（2）手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關節沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側輕輕往上推壓至耳朵前方。重複3次。
（3）由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然後停在耳際，重複動作3次。
（4）頭稍微抬高，手背由頸部滑過下巴弧度，最後停在下巴處，重複動作3次。
（5）以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重複動作3次。
（6）接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複3次。
（7）以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重複動作3次。
（8）雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重複3次。
2、按摩瘦臉的注意事項：
（1）按摩瘦臉法的適用臉型。按摩會有一定的瘦臉效果，但這種方法只適合於嬰兒肥型。對於咬肌過大型大臉或面部骨骼大型則收不到效果。
（2）必須長期堅持按摩臉部。按摩瘦臉效果見效緩慢，很多人在堅持一段時間之後都不願意再堅持，導致半途而廢，足不可取。
（3）想取得效果的話，除了堅持外，且手法要準確，這樣才能取得瘦臉的效果。
1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
上臂真的是一個讓許多女性都頭痛不已的地方。脂肪容易堆積，鬆懈的形狀暴露年齡。改善的辦法是在積極減脂的同時，加強對肱三頭肌的訓練，塑造線條流暢、肌肉結實的美麗形狀。
1、輕擦皮膚
先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。
注意：不要太用力，只是輕擦。
2、揉燃法
用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊後揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。
3、穴位指壓
手腕至肩部有幾個減肥穴位，應由遠端開始依次指壓。
陽池：是位於手背部的穴位。將手腕背曲後，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。
曲池：位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。左右各做10次。
大陵：位於手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節奏的進行。左右各做10次。
內關：在大陵上方距兩橫指處，按壓時也有疼痛。左右各做10次。