1、預防感冒，風池是預防感冒的主穴，對預防感冒非常有效，因為風池有通竅的作用，有感覺到感冒症狀的時候，用雙手食指，中指，無名指分別按住風池穴，用力按壓100次左右，至有發熱感，每天重複幾次，可以有效防治感冒，有感冒症狀的也會有所減輕。
2、消除眼部疲勞，當用眼過度的時候，按壓風池穴可以緩解眼部的疲勞，長期堅持按摩還可以糾正假性近視。
3、安神助睡眠，由於工作壓力過大導致失眠的人，睡前按壓風池穴能減輕壓力，起到催眠的作用;此外，看書用電腦時間太長，有頭頸不舒服的感覺，按壓風池穴可以感覺到神清氣爽，心情愉快。
4、緩解頸部疼痛，經常對風池穴進行按摩可以疏風散寒，開竅鎮痛，緩解頸項疼痛不適，頸椎活動受限，頸椎怕風怕冷以及頭脹痛等，主要用來治療頭重腳輕，頸部痠痛，落枕等症。
眾人的關注點都是和煦的春風和宜人的秋風，很少去了解冬季的風向，到了小寒時令，路上都是冷風呼嘯，大家出門的機會也減少了，都是在家取暖，其實只要關注天氣預報，就能夠發現上面的資訊，可以幫助判斷氣候特點，做好應對準備。
小寒刮什麼風
主要刮的西北風，因為有冷空氣下來，主要受西伯利亞的冷空氣影響，所以是偏北風。在古籍《月令七十二候集解》：“十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”冬至過後地表留下的熱量越來越少，這時是小小的寒冷，還沒到最冷的季節，一般處在二三九階段，即數九之後18天至21天左右，最冷的時候應當是四九階段。所謂“冷氣積久而寒”，小寒之後，我國氣候才開始進入一年中最寒冷的時段，這時候南方氣溫下降會很明顯，大家還是要做好防寒措施。
該節氣有哪些傳統習俗
吃糯米：這時候保暖最關鍵，而糯米養胃，含糖量又高，吃了之後身體就會感覺暖和。老人說是利於散溼驅寒，所以就有了這樣的一個傳統，流行於廣東地區。
吃黃芽菜：普遍見於天津一帶，其實是用白菜芽製作而成。冬至後將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，密封儲存起來，小寒的時候就能夠拿出來吃了。
吃羊肉：這時節羊肉館的生意很好，俗語有言“三九補一冬，來年無病痛”，吃了有趕走寒氣，促進身體健康的功效。
都有什麼講究事項
1.應該要保持規律的作息，不能熬夜，可以早睡，因為陰陽平衡滋養臟腑 ，增加身體的強壯程度。才有充足的精力投入工作學習生活中。
2.這時天寒地凍，要注意補充營養，比如選擇溫熱性食物和富含鈣、鐵的食物，像羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，保持愉快的心情，不能過於激動等等，可以進行休閒娛樂活動。
感覺按摩和推拿這兩種養生方式都差不多，為什麼會有兩種叫法呢？這個按摩就是推拿？還是說它們兩個之間有什麼區別？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
推拿是用手或肢體的其他部分，按照特定的技術要求，在體表上進行操作的方法。一般用於治療筋傷，可以起到舒筋通絡、活血祛瘀、理筋整復的功效。按照手法的動作形態可以分振動類、擠壓類、摩擦類、叩擊類、擺動類和運動關節類等手法。按摩有一定的保健作用，可以消除疲勞、疏通經絡、醒腦提神、維持平衡、增強正氣、調整臟腑等。
很多人都覺中醫推拿和按摩都是一個樣的，效果都是一致的。其實對於這兩者來說的話是不同的，可能大家覺得這兩個都可以幫助去除人體的一些疲勞，所以就會認為這個推拿和按摩是一樣的。中醫裡面的推拿是需要根據穴位來幫助治療疾病的，按摩主要是幫助緩解一些勞損的情況，或者是幫助手腳活動的。
中醫裡的推拿是有很多要求的，因為推拿的作用是可以影響到一些內臟的工作的，可以說在短時間裡面會對身體有一些刺激。而按摩的話和推拿的手法就是有不一樣的手法，所以效果也是不一樣的。
推拿的手法有強有弱，“輕推、順推皆為補”，即緩和、輕微的連續刺激能活躍臟腑的生理功能，為補法;急速、較重且時間較短的刺激，會抑制臟器的生理功能，為瀉法。針對具體的患者，手法輕重應以患者的耐受度而論，產生較強烈的痠麻脹痛感時為瀉，感覺輕微時為補。手法的頻率也與補瀉有關，“緩摩為補，急摩為瀉”，即頻率低的為補法，頻率快的為瀉法。
手法方向不同，療效各異。《幼科推拿秘書》說：“左轉補兮，右轉洩。”雖然說的是小兒按摩，但在成人身上也適用。腹部按摩時，以患者自身的方向為度，順時針方向按摩，有明顯的通便瀉下的效果，為瀉法;逆時針方向按摩，可增強胃腸消化功能，有健脾和胃的作用，為補法。
此外，手法的補瀉與按摩部位的特殊性也有關係。清代《小兒推拿廣意》中說：“運太陽往耳轉為瀉，往眼轉為補。”就是說按摩太陽穴時，向眼方向揉為補法，有壯筋補虛的作用;向耳方向揉為瀉法，有疏風解表、清熱、明目、止頭痛的功效。背部的脊柱穴，用捏脊法自下而上能培元氣、通經絡、和臟腑，具有強身健體的功能，為補法;推脊柱穴從上至下，有清熱的功效，為瀉法。又如七節骨(第四腰椎至尾椎骨端成一直線)，自下向上直推為推上七節，能溫陽止瀉，用於治療虛寒腹瀉;自上向下直推為推下七節，能瀉熱通便，用於治療腸熱便秘。
一、方式不同
1、做spa：做spa是利用水資源結合沐浴、按摩、塗抹保養品和香薰來促進新陳代謝，滿足人體視覺、味覺、觸覺、嗅覺和思考達到一種身心暢快的享受。
2、做桑拿按摩：做桑拿按摩是在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。
二、溫度不同
1、做spa：做spa水溫約36-42℃。
2、做桑拿按摩：做桑拿按摩室內溫度可以達到60℃以上。
三、作用不同
1、做spa：做spa能美容美體、抵抗壓力、瘦身。
2、做桑拿按摩：做桑拿按摩使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。
上午按摩還是下午按摩，要根據臨床表現的不同選取的經絡，來決定所對應的時間。一天有十二個時辰，每一個時辰對應一條經絡。人體有分手、足不同的經絡，手有六經，足有六經。分別有太陽、陽明、少陽、太陰、少陰、厥陰。
至於說具體所選擇的經絡，要根據臨床表現來決定所選的經絡。然後也可以在相應的經絡的經絡上面選穴配伍，這樣就可以起到事半功倍的作用。對於一些疼痛、瘀阻比較明顯的，按摩的力度可以大一些。對於一些虛證、氣血虛的，按摩的力度要小一些。