挖掘機一小時能挖多少方堅土

　　根據挖掘機的型號和鬥容量的不同，挖出來的土也有多有少。挖掘機型號及鬥容量規定，型號35為3.5噸級的鬥容量在0.11立方；型號60為6噸級的鬥容量在0.3立方；型號120為12噸級的鬥容量在0.5立方；型號160為16噸級的鬥容量在0.65立方；型號200為20噸級鬥容量在0.8立方。

　　型號220為22噸級的鬥容量在1.1立方；型號240為24噸級的鬥容量在1.2立方；型號270為27噸級的鬥容量在1.5立方；型號300為30噸級的鬥容量在1.6立方；型號400為40噸級的鬥容量在1.9立方；型號250為45噸級的鬥容量在2.1立方。

　　慢跑一小時大概消耗420卡路里，相對於其他運動消耗的卡路里較小。

　　慢跑(英語:Jogging或稱Footing)亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。

　　1、走路作為一項減肥運動，成為了老少皆宜的活動專案。如今，還是一種非常流行的運動方式。特別是晚飯後，你可以看到的就是無論是街上、沿江路邊或者是操場、公園等地方，大多數人都在堅持走路散步。

　　2、要想透過走路來達到減肥的目的，那就不是隨便走走的事情了，我們一定要注意好我們的步行姿勢。這個時候的步幅比一般步行大，上半身略前傾，兩臂前後擺動，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐漸加快，距離加長。運動的時候不管是速度還步伐都要遵循循序漸進，不要突然就加速或者是減速。在運動前也要做好熱身運動，這樣對我們之後的步行有幫助。