捶打肌肉並不會讓肌肉越變越大，要想達到增肌的目的，需要透過大負荷的刺激，外力擊打和鍛鍊會造成肌纖維損傷，但是能透過吸收營養補充恢復，但是這些營養並不會轉化為肌肉，而是變成脂肪，捶打肌肉主要是為了提高訓練部位肌肉收縮速度和硬度。
捶打肌肉是否會讓肌肉變大
一般來說，捶打肌肉是不會讓肌肉越變越大的，增加肌肉的原理是讓原有的肌纖維變粗，而要想達到這種目的，需要透過大負荷的刺激，在身體中各種激素和基因發生變化，從而使得身體的合成代謝增加而分解代謝降低，食物中營養成分才會被身體吸收重組為肌肉。
研究表明，外力的擊打和鍛鍊可能會造成肌纖維損傷，但是鍛鍊之後的營養補充可以實現肌肉恢復或超量恢復，外力擊打後營養補充可能不會轉化成肌肉，反而會轉化成脂肪。
為什麼有的人在鍛鍊後要捶打肌肉
在部分運動專案中，會用用來擊打肌肉的方法進行鍛鍊，例如拳擊專案和高爾夫專案中的擊打腹部收縮訓練，但是它們主要是為了提高訓練部位肌肉的收縮速度和硬度，截止到目前為止，並沒有證據證明這種訓練方法可以放肌肉生長、變大。
1、不會，除非你一次超過兩三個小時。
2、在健身的角度，做大量的有氧運動或多或少會掉點肌肉，但不會太嚴重，可以透過進食和做無氧補回來。多攝入蛋白質，俯臥撐和引體都是很好的徒手增肌動作，方便，安全。
3、如果增肌那就有些困難,籃球有氧會消耗你的肌肉；如果是減脂,打籃球又是不錯的選擇。
都說距離產生美，但是離得太遠真的是一件好事嗎？長時間沒有面對面的情感交流，這段感情真的能夠持續下去嗎？對於小部分人來說確實是可以的，這麼一點點距離怎麼能隔斷他們愛的火焰。但是對於大部分人來說，異地戀確實沒有想象得那麼容易，兩個人的感情不知不覺間就越變越淡了，最後也只能是無疾而終了。接下來讓我們一起看看，十二星座中，到底是哪六個星座異地戀總是熬不到最後吧。
射手座
射手座的心從來就沒有安定過，要想讓他們乖乖在一座城市等著另外一個人怎麼可能呢？他們看著也不像這樣的人啊。可能在一開始的時候，他們還會說有多想你多想你，但是到了後面他們就懶得搭理你了。既然你不能每時每刻陪伴在他們身邊，那他們就找別人來填補寂寞空虛的心靈。這其實也怨不得他們啊，你不在身邊的時候他們沒少吃狗糧，時間越久，他們越不想站在原地等待，所以在有更好的人出現的時候，他們的心就開始叛變了。
雙魚座
雙魚座談戀愛除了陪伴對其他方面就沒有什麼特殊的要求了，如果是異地戀那不是連最基本的要求都沒有達標嗎？所以他們是能儘量不異地戀那就不異地戀。他們這個人特別喜歡胡思亂想，如果是異地戀，你又長時間不回他們訊息，他們難免會猜忌你揹著他們做什麼出格的事情。他們每天都被自己的猜胡亂猜忌搞得心煩意亂的，異地戀再多一分鐘也進行不下去了。
摩羯座
摩羯座總覺得異地戀沒有半點好處，好好的一對情侶怎麼能分隔兩地呢？就算不說每天見一次，那一週見個三四次總該要有的吧。兩個人要是不出去約會，那怎麼交流感情，兩個人都沉浸自己的世界，逐漸就和對方脫軌了，共同話題也越來越少了，這段感情還怎麼能走得下去？沒錯，在他們自己異地戀的時候，之前所設想的所有問題都顯現出來了，兩個人很疲憊，這段異地戀真的不知道該怎麼進行下去了，最後只能放過彼此了。
天秤座
天秤座天真地以為自己和別人不一樣，你們都逃不過異地戀的魔咒，但是他們偏偏就不信這個邪，他們堅信自己肯定能熬到最後。真等到他們異地戀的時候，他們可比誰都迫不及待要分手。異地戀的日子能忍受得了嗎？想要見又見不著，想要和你說點心裡話，可是你又沒心思聽，他們滿腔熱血就這樣漸漸被消磨光了。異地戀既然熬不到頭，那就不要再熬了。
水瓶座
水瓶座本來就不是什麼痴情種子，就算是每天都在一起，可能要不了多久，你們還得吹。更何況是異地戀了。他們一直都知道異地戀很難熬，所以在你離開還不到幾天的時間，他們就把分手說出口了。他們從來就沒有想過要異地戀，你要是走了，那也不要耽誤他們找下一任啊。所以說，不要嘗試和水瓶座異地戀，除非你真的想分手。
獅子座
獅子座的控制慾極強，異地戀明顯就不太適合他們，離得那麼遠，你已經完全脫離了他們可掌控的範圍。事情沒有朝著他們所設想的方向發展，他們就忍不住開始和你發生爭執，隨著異地戀時間越長，吵架次數也就越頻繁。後來乾脆獅子座就開始不愛搭理對方了，反正聯絡了就得吵架，那乾脆不要保持聯絡了。這時候如果你沒有選擇回到他們身邊，而是繼續保持異地戀的狀態，那肯定是要分手的。
異地戀確實比想象中難熬得多，稍有不慎就可能會導致分手。小編認為在異地戀過程中最重要的應該是保持聯絡和及時彙報現狀，讓兩個人依舊有共同話題可以聊，心還緊緊栓在一起。