排毒清腸胃，喝清腸胃養生湯就對了

　　由於生活的壓力和不當的日常飲食習慣，很多人都會有腸胃疾病。當你發病的時候就會發現照顧好腸胃的重要性。下面，養生湯文化要介紹的是關於清腸胃養生湯。有腸胃問題的話，就趕緊去看看吧，排除體內毒素亟不可待。

　　山藥甜湯

　　材料：新鮮山藥200克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、山藥洗淨後去皮，切山藥成丁。

　　2、鍋中加水煮開後熬約30分鐘。

　　3、加冰糖調味即可。

　　功效：常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善。

　　鳳梨苦瓜湯

　　材料：苦瓜半條、新鮮鳳梨半個、排骨適量、酒、鹽少許。

　　做法：

　　1、排骨川燙去血水後，加酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。

　　2、苦瓜洗淨後去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。

　　3、苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，再燉煮約30分鐘。

　　4、加鹽調味即可。

　　功效：幫助消化、強健腸胃。

　　木耳白菜湯

　　材料：白木耳50克、小白菜三把、豬腸200克。

　　做法：

　　1、白木耳泡軟後去掉蒂頭。

　　2、小白菜洗淨後切段，豬腸洗淨後切成小段。

　　3、鍋中放適量水煮開後，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。

　　4、加入鹽調味即可。

　　功效：久坐辦公室的，如果經常發生便秘現象，可以喝這個湯，潤腸通便。

　　豬尾骨陳皮白蘿蔔湯

　　材料：白蘿蔔300克、豬尾骨500克、鹽4克、生薑4片、料酒2湯匙、陳皮少許。

　　做法：

　　1、豬尾骨用清水泡清血水後洗淨。

　　2、準備陳皮和生薑，陳皮用清水泡軟後颳去裡面一層白色的膜。

　　3、豬尾骨冷水下鍋焯水後撈起洗淨。

　　4、湯鍋倒入清水加入生薑片大火燒開，倒入豬尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陳皮，蓋上大火燒開轉小火一個小時。

　　5、白蘿蔔去皮洗淨，切成片。

　　6、之後開啟倒入白蘿蔔，加入鹽後蓋上大火燒開轉小火半小時後熄火出鍋。

　　功效：促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。

　　苦瓜梅子雞湯

　　材料：苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量。

　　做法：

　　1、苦瓜洗淨後去籽切塊。

　　2、雞腿肉切塊後川燙去血水。

　　3、將所有的材料加適量水煮開，再轉小火煮至雞肉熟爛即可。

　　4、加少許鹽調味。

　　功效：清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

　　演員闞清子，闞清子個人資料，闞清子圖片

　　姓名：闞清子

　　暱稱：清子、苦瓜妹、闞半仙、闞小爺

　　國籍：中國

　　民族：滿族

　　出生地：哈爾濱

　　出生日期：1988年4月15日

　　身高/體重：165cm/45kg

　　星座/血型：白羊座/O型

　　愛好：美食、睡覺、看電影、逛街、發呆

　　特長：表演、唱歌

　　喜歡的顏色：綠色、白色、粉色、淺藍

　　最喜歡自己的角色：高蓓

　　職業：演員

　　粉絲名：清檸

　　畢業院校：北京電影學院表演系2007級本科

　　經紀公司：北京榮信達影視藝術有限公司

　　影視代表作：《新紅樓夢》、《無懈可擊之美女如雲》、《新還珠格格》、《愛在屋簷下》、《守望的天空》、《愛在那一天》、《一克拉夢想》、《璀璨人生》。

　　闞清子圖片

　　闞清子資料

　　闞清子，影視女演員，畢業於北京電影學院07級表演系本科班。代表作：新版《無懈可擊之美女如雲》、《新還珠格格》、《守望的天空》、《一克拉夢想》、《璀璨人生》。

　　演藝經歷

　　《無懈可擊之美女如雲》

　　《無懈可擊之美女如雲》闞清子 飾 冉冉

　　冉冉：流程部經理。笑笑的好友，平時節約摳門，但為了朋友可以毫不猶豫一擲千金，是一個絕對仗義的夥伴。在職場勤奮打拼的冉冉，一直期待著自己的美好未來，她可以為了一個名牌包包堅持吃一個月的泡麵，但也正是這個拜金女，卻可以兩肋插刀地為自己的好友一擲千金。在《無懈可擊之美女如雲》中美女們鉤心鬥角，揭示職場的生存法則，更是為了不同的商業利益相互安插臥底，引領劇情層層深入，可謂是美女版的“無間道”。

　　《新還珠格格》

　　《新還珠》首曝大婚片花 欣榮闞清子掀後宮風暴。

　　新版《還珠格格》正在湖南衛視火熱播出，在保持老版故事主線的同時，多達70%的全新劇情引來觀眾的熱烈討論，尤其是全新加入的、關係到永琪和小燕子感情的三個重頭人物，更成為新劇情中的一大看點。眼下，保護小燕子的班傑明、永琪的生母愉妃已逐一登場，作為壓軸亮相的新角色——由闞清子飾演的欣榮格格，也將揭開神秘面紗。一直保持高度神秘的欣榮格格，近日在湖南衛視全新曝光的欣榮預告片中露出真容，進宮、與永琪大婚等，僅僅幾張劇照、幾個片段已經像瓊瑤在部落格中說的“揪扯”住觀眾的心，她的出現在皇宮掀起的震撼和漣漪初現端倪。

　　新版《還珠格格》的每個角色都是層層篩選、多次試戲才定下來，闞清子飾演的欣榮格格也不例外，尤其這個角色被瓊瑤稱為“非常關鍵”，從選角到表演，每一步都由瓊瑤親自把關。瓊瑤把闞清子的部分保留到最後才曝光，足見她對這個角色的重視，同時她也對闞清子的演出給予了很大的肯定，表示她的戲“幾乎場場精彩，沒有一場廢戲”。

　　隨著劇情的推進，真假格格大白天下，欣榮格格華麗登場，更大的情感糾葛即將登陸熒屏，就像瓊瑤部落格中說的，“希望闞清子詮釋的欣榮格格能在大眾心目中留下深刻的精彩。”

　　《E時代天使》

　　《E時代天使》殺青 闞清子為閨蜜甘當雙面膠

　　《E時代天使》是一部聚焦90後婚戀觀的青春偶像劇，講述了一對90後小夫妻的裸婚生活。劇中闞清子飾演的梁多多，獨立、自信、仗義、行動力強、追趕潮流……是個典型的90後女孩。當然，這樣一個敢愛敢恨的梁多多，也和同齡人遇到了一樣的感情問題——前男友結婚了，老婆是自己的閨蜜。面對如此“尷尬”，她毫不猶豫地選擇站在閨蜜一邊。

　　此次加盟《E時代天使》出演先鋒派90後，闞清子透露，其實在感情上還是很保守的。“我飾演的梁多多，一方面在閨蜜那裡嚴守自己和前男友的秘密，一方面又苦口婆心開導前男友，即使在前男友有所動搖的時候，也不會背棄閨蜜，試影象雙面膠一樣把那小兩口再度粘在一起，百分百的老好人。”

　　《愛在那一天》

　　闞清子加盟《愛在那一天》與馬里奧、武藝上演一段純美懵懂愛情

　　新銳導演朱少宇執導，泰國當紅小生馬里奧·瑪瑞爾、新生代人氣偶像闞清子、武藝、葉青等人主演的電影《愛在那一天》.

　　從新版《紅樓夢》到《蒼穹之昴》，再到今年暑期熱播的《新還珠格格》，闞清子清麗溫婉的古裝扮相讓人印象深刻。此次加盟電影《愛在那一天》，定妝照中簡單的馬尾、T恤，以及近乎素顏的裸妝，再次將闞清子清新俏麗的青春本色展露無餘。被問及在片中飾演的角色，闞清子笑說，和大家看到的定妝照一樣，“我很喜歡這次飾演的角色，性格嘛算是比較貼近我自己的，因為劇情還在保密當中，所以我只能借用朱導在開機發佈會上的說法，這部片子會讓正在經歷青春的我們更珍惜當下、享受其中，同時也讓已經經歷過這個年紀的朋友，回味起那段美好的日子。”

　　《詭先生》

　　《詭先生》釋出會闞清子首演驚悚片該片講述一位父親為解救女兒而捲入自我的善惡之爭的驚悚懸疑片《詭先生》，日前在河北保定開機，昨天(3月6日)下午，該劇導演王松攜主演闞清子、鄭昊出席了開機發佈會。首度接觸驚悚題材影片的闞清子，

　　一襲黑衣，頭髮隨意的散著，美豔動人。在接受主持人提問時，闞清子笑稱：“對我來講這是一次蠻有挑戰的體驗。”

　　《詭先生》是一部真誠關注現代人精神與心理問題的電影，也是中國首次嘗試以影像方式呈現“兩個生命體的人格分裂”。此前曾因新版《紅樓夢》(飾麝月)、《蒼穹之昴》(飾少年慈禧)、新版《還珠格格》(飾欣榮格格)而被觀眾熟知的闞清子，一直以來都是以時尚、陽光、美豔形象示人，此次加盟該劇並飾演女一號肖琿一角，也引起了媒體的關注。在稍後的媒體提問環節，闞清子對自己為什麼會嘗試驚悚片題材，給出了自己的答案。

　　“其實我生活中比較膽小，根本不敢看這個型別的片子，就算跟朋友們一起看都不敢。雖然知道是假的。但人都是有好奇心的，你越是害怕的，其實心裡越是想知道究竟，所以拍這部電影對我的挑戰真的很大。希望拍完這部電影，以後再也不怕恐怖片了。”

　　《一克拉的夢想》

　　《一克拉的夢想》熱拍 闞清子變身時尚“女魔頭”

　　彙集了闞清子、蔣夢婕、遲帥、姚元浩、等一眾人氣演員，由華策影視自制的時裝偶像劇《一克拉夢想》正在杭州火熱拍攝中。該劇描寫的是平凡女孩劉美麗(蔣夢婕飾)，在追求自己的珠寶設計師夢想的路上，跌跌撞撞，不棄不離，最終收穫了理想和愛情。闞清子在劇中飾演時尚達人“高蓓”，她美麗驕傲，是女人們羨慕的“白富美”，更是男人眼裡的“尤物”。

　　因在湖南衛視熱播劇《守望的天空》中出演瘋癲搞怪的“盧小露”、青春電影《愛在那一天》中出演野蠻女友“唐果”，闞清子被封為新一代最萌“宅男女神”。提起《一克拉夢想》中的高蓓，闞清子表示：“高蓓是讓我流眼淚最多的一個角色，哭到後來我都心疼她了，她外表光鮮，家境富裕，總有穿不完的漂亮衣服，但在愛情上卻一再受傷。”

　　《一克拉夢想》也是闞清子和蔣夢婕的第二次合作，第一次是新版《紅樓夢》，“那時候我演麝月，和黛玉沒有正面的對手戲，《一克拉夢想》算是我們第一次正面較量啦!”闞清子俏皮地說，“我這個極度缺愛的女魔頭妹妹，在劇中有不少場欺負姐姐美麗的戲份。有點忐忑，不知道開播的時候我會不會被罵。”事實上，闞清子蔣夢婕私下是相當鐵的閨蜜，收工之後，兩人經常會結伴一起去西湖邊泡吧吃飯，享受拍戲之餘的生活樂趣。

　　《璀璨人生》

　　闞清子《璀璨人生》 愛的痴狂 虐心指數趕超欣榮

　　由闞清子、何潤東、李沁、張衣、楊雨婷等主演的都市商戰劇《璀璨人生》在上海正式開機，闞清子此番再演白富美，不同於以住的角色定位，“劇中我演的葉琳美麗，善良，大氣，她揹負著家族的期待，生活的很累。最重要的是她性格很溫柔，這跟我以前的角色差別還是很大的。”闞清子介紹說。

　　翻看闞清子過往的演出經歷，無論是新版《還珠格格》中高貴美豔的“欣榮格格”，《花開半夏》裡富二代嬌憨小公主“林珊”，還是剛剛拍完的《一克拉夢想》裡高傲潑辣的“高蓓”，她們都有一個共同點：痴心的追著男主角卻愛而不得。一個個為愛痴狂的女孩被闞清子演繹的楚楚動人，惹人憐愛。其中尤以“欣榮”這個角色最被人津津樂道，觀眾還送她一句話：“欣榮是劇中三觀最正的姑娘，男主不愛我們愛。”

　　這種型別角色對闞清子來講可謂駕輕就熟，說到此次的“葉琳”會不會與以上這些角色相撞，闞清子回應說：“這回的葉琳還是有很大的不同，她最大的優點就是善良，很願意相信別人;她出身富貴，卻沒有半點貧富等級觀念，在路上遇見有人需要幫忙，她會毫不猶豫的衝上前去伸出援手。”儘管有無數個優點，卻這個角色依然沒逃脫虐心愛情的命運，“白富美總是要輸給女吊絲的，所以這部劇裡我依然愛的很辛苦，虐心指數趕超欣榮呀。”闞清子笑說。同時葉琳柔情似水的性格也讓演慣了潑辣女的闞清子有點難以適應，為了儘快走進葉琳的世界，闞清子提前兩天就進了組，關起門來專心讀劇本，“我努力把自己變的像海綿一樣軟。”

　　現代人最為常見的一種疾病就是胃病了，特別是對於上班族來說，很多人都有一些小的胃病。腸胃對於人們十分的重要，那麼清理腸胃排除宿便吃什麼比較的好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、木瓜

　　木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2小時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。

　　2、蘋果

　　國外有句諺語：“一日一蘋果，醫生遠離我”。它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道迴圈正常運轉。

　　3、海帶

　　帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘的發生。

　　4、木耳

　　木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、結石等也有化解功能。

　　5、菠菜

　　菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

　　6、酸奶

　　酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌的平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。

　　7、糙米

　　糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液迴圈，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助於將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。

　　8、花生

　　有調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。