排球傳球易犯錯誤預防與糾正
排球傳球易犯錯誤預防與糾正
排球傳球易犯錯誤、預防方法、糾正方法如下:
1、擊球點過高、過低、太前、太后或偏左、偏右。
預防方法:清楚技術動作概念,加強訓練移動步法、判斷力,找好擊球點。
糾正方法:多進行結合球的判斷移動專項練習。如兩人一組的一拋一傳(或接)練習,強調保持正確擊球點傳球或接球,使隊員養成在正確的擊球點上傳球的習慣和提高對球的判斷能力。
2、手型不正確,大拇指朝前,兩手分得太開或一高一低。
預防方法:清楚正確的手型概念,模仿正確的手型動作。
糾正方法:多做徒手傳球模仿動作和傳實心球、對牆傳球等。
3、身體動作不協調,先蹬腿後傳球或先傳球后蹬腿。
預防方法:訓練身體各部位協調性。
糾正方法:多傳實心球和反覆進行對牆傳球;;多進行專項協調性的練習,體會蹬地、展體,伸臂的協呼叫力動作。
4、傳球時,伸手過早或過晚。
預防方法:加強判斷力,清楚理解傳球的迎擊和伸送動作。
糾正方法:多進行兩人對傳練習,體會出手的時間;多傳實心球。
5、手腕和手指缺乏彈擊力。
預防方法:訓練手腕和手指力量。
糾正方法:多做發展手指和手腕力量練習;多傳實心球和足球;多做手指俯臥撐及抓鉛球等。
仰臥起坐的正確做法以及易犯錯誤
第一、 第一大錯誤就是雙手抱頭做,這樣會給自己的頸椎帶來很大的壓力,甚至給掰傷,正確的是要雙手放在耳旁或放在胸前.
第二、 第二大錯誤就是借用了腰部的力量,這樣做腰部會發力,嚴重的話會造成腰間盤突出.正確的是腰部要貼地面,用腹部發力緩慢的蜷縮身體.
第三、 第三種錯誤就是雙腿伸直了,這樣會使腹肌用力不夠充分.正確的姿勢是大腿和小腿保持45度夾角,並保持放鬆.
第四、 第四種就是胸部貼近了腿部,這樣的話會有許多肌肉組參與進來,練腹的效果就不是很好了,正確的就是要注意動作幅度.
女性開車易犯錯誤有哪些
1、預估不足,擦擦碰碰多。明明兩輛車間距不夠,女司機卻想把車擠過去,結果擦了;或者是,前後兩車明明車距夠大,可女司機就是不敢倒進去……相比男司機,女司機對於空間距離的把握會差一些。有時候,一個看似難度不高的動作”,也會導致車子刮擦。
2、遇到緊急情況,容易慌亂。油門當剎車踩,剎車當油門踩;左邊刮到了,猛打方向,導致右邊也刮擦了。這些都是女司機在市區道路上,常犯的錯誤。有時候,一旦遇到緊急情況,女司機比男司機更容易慌亂,導致一步錯、步步錯”,進而引發更為嚴重的後果。
3、愛臭美,洋娃娃掛滿車、穿高跟鞋影響安全。愛美之心,人皆有之。不過,在車上臭美”,就未必是好事了。後窗擺滿了洋娃娃,前擋風玻璃前,吊墜叮噹響,這些八成是女司機所為,殊不知會影響視線,有礙安全。另外,穿高跟鞋、厚底雪地靴開車,甚至邊開車邊化妝的女司機,交警也碰到過。
4、路線不熟悉,易迷路。高速公路為立體、全封閉道路,相對路面參照物較少,主要參照交通標誌和指示標誌。可是,高速交警經常遇到,會有女司機在交通樞紐位置迷路,將車子停在分流島上。有時候打電話,有時候下車問路,這是非常危險的。
5、車輛操控感不夠強,易分心。開車時,應該時刻注意反光鏡和後視鏡,可以在超車時注意到旁邊和後方車輛的行車情況,規避相應風險。可是,一旦分了心,女司機對於車輛的操控感,就會差了。前幾天晚上10點左右,G91杭州灣環線高速上,就有一位50多歲的女司機,邊開車邊打電話,結果撞到了中央護欄。
6、容易緊張,開得太慢或者太快。很多司機都知道,高速上不僅有最高車速限制,還有最低車速限制。一般來說,我省高速公路車速的下限為60公里/小時左右。可是,即使是效能很好的轎車,有時候也在高速上以龜速”行駛,而開車的,也以女性司機居多,原因是--緊張,不敢開快。有時候,女性司機也會因為緊張,忘了注意碼錶,把車開得飛快,超速了。
足球腳內側傳地滾球的易犯錯誤
1、足球腳內側傳地滾球的易犯錯誤:人球距離掌握不好,支撐腿太靠前或太靠後。
2、踢球腿外展角度不夠,腳踝關節沒有適度緊張,腳尖沒上翹。
3、擊球力度、時機掌握不好,擊球點不正確,影響擊球效果。
4、身體姿勢不正確,重心沒有下降或是太過後仰。 ...
跳投技術動作要領、易犯錯誤有哪些
動作要領是練習時,以手持球於胸前,肘關節自然下垂,兩腳前後或左右開立,兩膝微屈,身體重心在兩腳之間。易犯錯誤是持球時掌心觸球,手指指端未貼球體,影響手腕、手指用力。
跳投最先起源於美國的NBA。在NBA成立初期,球員習慣於原地站立投籃;50年代早期,費城勇士的球員保羅·阿里辛首次採用跳投方式。 ...
下半年易犯小人的命理與風水
這個詞誰都不陌生,一提起來就有恨之入骨的那種感覺,對自己的人生成長或事業的發展起到破壞作用。小人是我們事業的阻礙,成功的拌腳石。在現實的生活中我們都會遇到各種各樣的小人,只是造成的影響和破壞的程度大小不同而矣,這確實給我們的生活帶來了不小的麻煩。無形中給我們造成了壓力,起到了一定的破壞作用,很多人吃過這方 ...
愛情裡_十二星座易犯哪些致命錯誤
愛情是人生中最美好的體驗之一了,兩個人在茫茫人海尋找到與自己相知的另一半,在相處中互相依偎,再也不會懼怕孤獨。但是並不是所有的愛情都能有好的結局,明明相愛的人卻因為各種原因無法走到一起,錯過了,分開了,甚至反目成仇。愛情是易碎品,在看似充滿著美好的路上,有很多陷阱,讓我們來看看,十二星座在愛情裡都容易犯哪 ...
艾菲爾 上半年易犯小人與貴人最多星座
大家總希望自己能有貴人、不要小人,但在2019上半年,有三個星座能迎來滿滿貴人,而有另外三個星座則是小人纏身…快來看看自己是進貴人榜還是小人榜吧!下面一起來跟隨艾菲爾老師來看看吧!
上半年【犯小人】星座
犯小人第三名:射手座
在上半年,特別是4月木星於射手本宮逆行後,雖然你不會遭遇到特別 ...
煲湯易犯的錯誤
煲的時間太久 有些人總怕湯熬的時間太短不進味兒。其實,如果是煲肉湯,時間以半個小時至一個小時為最佳,這樣既能保證口感,也能保證營養。時間過長會增加湯中嘌呤的含量,進增加痛風的風險,同時食物中的營養也會慢慢流失。如果是燉骨頭湯或豬蹄湯,時間可適當延長,但也不要超過3個小時。
喜歡亂加“料” 不少人希望透 ...
女性日常護膚易犯哪些錯誤
過度清潔 每天洗臉的次數要控制在2次以內,防止破壞正常的油脂分泌。洗臉時不要以為磨擦越用力,角質清除得越勤效果就越好。對待皮膚一定要輕柔小心,因為磨擦會剌激油腺分泌,並可能導致皮膚乾燥、緊繃甚至發癢。
緊膚水直接倒在手上 多數人認為將緊膚水倒在手上拍打肌膚可以促進吸收,其實這樣既起不到再次清潔的作用, ...