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排球傳球易犯錯誤預防與糾正

排球傳球易犯錯誤預防與糾正

  排球傳球易犯錯誤、預防方法、糾正方法如下:

  1、擊球點過高、過低、太前、太后或偏左、偏右。

  預防方法:清楚技術動作概念,加強訓練移動步法、判斷力,找好擊球點。

  糾正方法:多進行結合球的判斷移動專項練習。如兩人一組的一拋一傳(或接)練習,強調保持正確擊球點傳球或接球,使隊員養成在正確的擊球點上傳球的習慣和提高對球的判斷能力。

  2、手型不正確,大拇指朝前,兩手分得太開或一高一低。

  預防方法:清楚正確的手型概念,模仿正確的手型動作。

  糾正方法:多做徒手傳球模仿動作和傳實心球、對牆傳球等。

  3、身體動作不協調,先蹬腿後傳球或先傳球后蹬腿。

  預防方法:訓練身體各部位協調性。

  糾正方法:多傳實心球和反覆進行對牆傳球;;多進行專項協調性的練習,體會蹬地、展體,伸臂的協呼叫力動作。

  4、傳球時,伸手過早或過晚。

  預防方法:加強判斷力,清楚理解傳球的迎擊和伸送動作。

  糾正方法:多進行兩人對傳練習,體會出手的時間;多傳實心球。

  5、手腕和手指缺乏彈擊力。

  預防方法:訓練手腕和手指力量。

  糾正方法:多做發展手指和手腕力量練習;多傳實心球和足球;多做手指俯臥撐及抓鉛球等。

仰臥起坐的正確做法以及易犯錯誤

  第一、 第一大錯誤就是雙手抱頭做,這樣會給自己的頸椎帶來很大的壓力,甚至給掰傷,正確的是要雙手放在耳旁或放在胸前.

  第二、 第二大錯誤就是借用了腰部的力量,這樣做腰部會發力,嚴重的話會造成腰間盤突出.正確的是腰部要貼地面,用腹部發力緩慢的蜷縮身體.

  第三、 第三種錯誤就是雙腿伸直了,這樣會使腹肌用力不夠充分.正確的姿勢是大腿和小腿保持45度夾角,並保持放鬆.

  第四、 第四種就是胸部貼近了腿部,這樣的話會有許多肌肉組參與進來,練腹的效果就不是很好了,正確的就是要注意動作幅度.

女性開車易犯錯誤有哪些

  1、預估不足,擦擦碰碰多。明明兩輛車間距不夠,女司機卻想把車擠過去,結果擦了;或者是,前後兩車明明車距夠大,可女司機就是不敢倒進去……相比男司機,女司機對於空間距離的把握會差一些。有時候,一個看似難度不高的動作”,也會導致車子刮擦。

  2、遇到緊急情況,容易慌亂。油門當剎車踩,剎車當油門踩;左邊刮到了,猛打方向,導致右邊也刮擦了。這些都是女司機在市區道路上,常犯的錯誤。有時候,一旦遇到緊急情況,女司機比男司機更容易慌亂,導致一步錯、步步錯”,進而引發更為嚴重的後果。

  3、愛臭美,洋娃娃掛滿車、穿高跟鞋影響安全。愛美之心,人皆有之。不過,在車上臭美”,就未必是好事了。後窗擺滿了洋娃娃,前擋風玻璃前,吊墜叮噹響,這些八成是女司機所為,殊不知會影響視線,有礙安全。另外,穿高跟鞋、厚底雪地靴開車,甚至邊開車邊化妝的女司機,交警也碰到過。

  4、路線不熟悉,易迷路。高速公路為立體、全封閉道路,相對路面參照物較少,主要參照交通標誌和指示標誌。可是,高速交警經常遇到,會有女司機在交通樞紐位置迷路,將車子停在分流島上。有時候打電話,有時候下車問路,這是非常危險的。

  5、車輛操控感不夠強,易分心。開車時,應該時刻注意反光鏡和後視鏡,可以在超車時注意到旁邊和後方車輛的行車情況,規避相應風險。可是,一旦分了心,女司機對於車輛的操控感,就會差了。前幾天晚上10點左右,G91杭州灣環線高速上,就有一位50多歲的女司機,邊開車邊打電話,結果撞到了中央護欄。

  6、容易緊張,開得太慢或者太快。很多司機都知道,高速上不僅有最高車速限制,還有最低車速限制。一般來說,我省高速公路車速的下限為60公里/小時左右。可是,即使是效能很好的轎車,有時候也在高速上以龜速”行駛,而開車的,也以女性司機居多,原因是--緊張,不敢開快。有時候,女性司機也會因為緊張,忘了注意碼錶,把車開得飛快,超速了。


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