排球傳球時我們如何用力的

　　一：手型的把握

　　之前排球傳球有說過，拇指平行，手指放鬆，手腕用力，可是很多孩子一舉起來就全部忘記，呈現出“雞爪”的動作很多，一個小小的技巧：摸自己大腿，虎口卡主自己大腿，然後把這個手型舉起來，就是一個好的排球傳球手型了；當然，你也可以雙手插腰的動作，這個手型也是可以的。

　　二：感覺緩衝

　　傳球不是硬邦邦的去“插”這個球的，體驗放鬆，手腕用力，可以兩個人一組，一個人做好傳球手型，一個人拿排球用點力氣手型部位摁，讓他體驗重量；如果一個人的話，可以把排球換成籃球，體驗如何運用緩衝來去傳出去，最後轉換為一瞬間的“彈”的效果

　　三：額頭瞄準

　　傳球手型在額頭5~12cm處，當你要傳球的時候，不管球多矮，始終要保持球點在額頭上方45°角！這就意味著，你必須提前搶到位，所以教練在教傳球的時候，要讓孩子動起來，學會搶位，始終讓球在額頭上方傳出去，額頭的另外一個功能就是瞄準啦！這樣傳出去的球就很直，除非雙手用力不均衡。

　　四：如何判斷雙手用力不均衡

　　1、傳球的時候多留心，不要把球傳的旋轉起來

　　2、沒事多體驗一下傳傳籃球，學會手腕用力

　　五：“彈出去”

　　上肢動作還有一個要注意的，不是用手臂傳球，這樣就體驗不到“彈出去”的效果，一定是手腕發力！手腕發力！手腕發力！彈！彈！彈！下肢動作中心擺在前面那隻腳，最後伴隨一點蹬地的動作，讓整個身體協調起來！

　　傳球是排球運動中最基本、最重要的一項技術。傳球是由準備姿勢、迎球、擊球、手型、用力5個動作部分組成。

　　迎球：當球下降至額前時，蹬地伸膝，伸臂，兩手向前上方迎擊來球。

　　迎球的目的是更準確的接到球，特別是接飄球，接飄球的唯一要領就是要迎球，預判球的落點，就是提前判斷球的飛行路線主動上前觸球。

　　徒手練習，手形成半球狀，做徒手揮臂動作，強調大臂帶動小臂的用力順序，做手腕的鞭打動作。固定球練習，兩人一組，一手持球舉至擊球點位置，另一人揮臂擊固定球，體會擊球點和手型。兩人向地面對扣，相互向同伴身前直線扣球，體會動作協調性。對牆練習，半球狀手型，手充分與球接觸，利用牆的反彈連續扣球。利用吊球扣球，根據隊員的身高和彈跳能力，對吊球的高度上下調整，體會支臂在最高點時的扣球。兩人拋扣，一拋一扣，根據同伴不同高度與角度的拋球，及時調整手型做對網扣球，在移動中體會手型與力量的變化。隔網扣球，臨場中的扣球，根據不同的來球，變換不同手型，如直線、斜線；扣出近球、遠球、扣近網球、遠網球。