123456號位 從左往右依次排，中間是4·5號位，每人只能擊球一次，球落地即輸。
比賽規則：排球比賽場地為18米×9米的長方形 ，四周至少有2米空地，場地上空至少高7米內不得有障礙物。
排球比賽是由一隊後排 右邊隊員發球開始算起，然後每隊可觸球3次。
如果球落地、觸及障礙物或某一隊員犯規，則成死球，造成死球的一方判為失球。只有發球的隊勝1球時，才得1分。如發球隊犯規、失誤或接發球隊勝1球時 ，則接發球隊取得發球權 ，其隊員須按順時針方向進行1個位置的輪轉。前4局比賽採用25分制，每個隊只有贏得至少25分，並同時超過對方2分時 ，才勝1局。
從左往右依次是1、2、3、4、5、6號位，中間是4、5號位，每人只能擊球一次，球落地即輸。排球比賽場地為18米×9米的長方形，四周至少有2米空地，場地上空至少高7米內不得有障礙物。
在場中間橫劃一條線，把球場分為相等的兩個場區。所有線寬均為5釐米。場地中線上空架有球網。網寬1米，長9.50米，掛在場外兩根圓柱上。女子網高2.24米，男子網高2.43米。
球網兩端垂直於邊線和中線的交界處各有5釐米寬的標誌帶，在其外側各連線一根長1.80米的標誌杆。
在排球比賽中，發球隊員必須在第一裁判員鳴哨5秒鐘內，將球拋起或持球手撤離，在球落地前，用一隻手或手臂的任何部分將球擊出。如球未觸及發球隊員而落地，則被認為是一次發球試圖。
在發球試圖後，第一裁判員應及時鳴哨允許再次發球，發球隊員必須在再次鳴哨後的3秒鐘內將球發出。發球隊員在擊球時或擊球起跳時，不得踏及場區（包括端線）或發球區以外的地面。擊球后，可以踏及或落在場區內或發球區以外。
在每一次發球時都允許有一次發球試圖。
1、排球發球技術分為下手發球、上手大力發球、上手飄球、側面下手發球、勾手大力發球、勾手飄球、高吊球、跳發球等。無論哪種發球技術，動作都包括準備姿勢、拋球、揮臂、擊球這4個環節。
2、下手發球
下手發球球速慢、威脅小，比賽中很少使用，但比較簡單。下手發球分為正面下手發球和側面下手發球。正面下手發球最為簡單，一隻手將球向上拋起，另一隻手擺臂向上將球擊出。側面下手發球相對較複雜些，球向側面跑出，轉體擊球。由於下手發球威脅較小，實戰中運用較少，所以在訓練時，重點是上手飄球、勾手飄球和上手發球。
3、上手飄球
上手飄球易於控制方向，準確性高。發球時兩腳自然開立，左腳向前（如果左手發球則方向相反），左手託球於體右前方。用抬臂和手掌的平託上送動作，將球平緩地垂直拋向右肩上側，高度在頭上方半米以內。在左手拋球同時，右臂屈肘後引，肘高於肩，上體稍向右轉，挺胸、展腹。擊球時利用蹬地、向左旋轉和收腹的力量，帶動手臂向前直線加速揮動，身體重心隨之從右腳過渡到左腳。揮臂至頭前上方時用手掌擊球中後部，擊球時手掌、手腕保持緊張，五指併攏，不要用手指擊球。擊球主要靠揮臂力量，用力突然短促，擊球應透過球重心，使球不旋轉。擊球后手臂有突停動作，然後隨球前移，迅速進場。
4、勾手飄球
勾手飄球比上手飄球省力，但動作較複雜。左肩對球網，左手持球於體前。左手將球平穩向上托起在左肩前上方約一臂高度。在拋球同時，上體順勢向右轉動，重心向右移，右臂向右側擺動。揮臂擊球時，右腳蹬地，上體向左轉動從腰部開始發力，身體重心向右腳移動，帶動伸直的手臂向上方揮動，觸球前直線加速。在頭前上方用掌跟擊球中後部。擊球短促、突然，並透過球重心，使球不旋轉而可能飄動。擊球后手臂有突停動作，上體迅速前移，迅速進場。
5、上手發球
這種球發球準確性大、易於控制落點，能充分利用轉體、收腹動作，帶動手臂加速擺動。運用手腕推壓作用，使發出的球呈上旋，不易出界，故適於大力發球。身高臂部力量好的隊員，適合這種發球方式。上手發球動作要領：面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手託球於身前。用抬臂和手掌的平託上送，將球平穩地垂直拋向右肩的前上方，高度適中。在左手拋球同時，右臂抬起，屈肘後引與肩平，上體稍向右側轉動。在右肩前上方伸直手臂最高點，用整個手掌擊球中後部。擊球時，手指自然張開與球吻合，手腕迅速做出推壓動作，使球呈上旋飛行。擊球后，隨著重心前移，迅速回到場內。