排球跳飄球和助跑技術

　　掌握上手飄球的技術，腰部發力，揮臂的一瞬間由掌跟稍偏移角度，角度要掌握在能控制的範圍。透過一瞬間的力量作用下球會跟空氣產生阻力從而達到漂移的狀態。從而聯絡助跑技術。上手飄球和助跑的分開訓練再把動作連貫起來。發球必須是在蹬地，空中發力所以下蹲的時候注意蹬起時用力。騰空後要連貫有腰部的發力。多練習手臂的申拉動作以及下蹲，槓鈴，助跑起跳這些相關的訓練，一段時間以後能達到比較好的狀態。

　　排球發球時，發出跳發球需要產生肌肉記憶，首先重飄球要在輕飄球基礎上練習加力，使用收腹的力量均勻用力練習；採用掌根擊球或者五指張開繃硬到最大用掌心擊球；跳發球練習拋球穩定，尋找到最舒服的擊球點，嘗試扣球扣長線一樣打；排球發球時，跳飄球的要領是用大臂帶動小臂，小臂呈鞭打動作用手跟部擊打球的中下點的位置，擊倒球時手臂與手需要停住定格，使球瞬間受力，球不旋轉即可跳飄球；排球發球時，手型是五指併攏，掌心空出少許空間，呈圓弧形，排球飄出去路線若呈高弧度，排球落地時急劇下降，即球在推動力消失時重力起作用練習跳飄球。

　　1、關鍵在於擊球的作用力要透過球體重心，使球不旋轉地飛出；

　　2、擊球時手腕要保持緊張，形成一個堅硬的平面，用力要迅速集中；

　　3、手擊球的瞬間，手臂做迅速的下拖動作，球產生重飄或上下飄的現象；

　　4、手臂突然停止用力，無下拖動作，球產生產生輕飄或左右飄的現象；

　　5、手臂隨球繼續向前用力，球突然減速下沉。