掰手腕用的是哪的肌肉

　　掰手腕用的是哪的肌肉？

　　如果是向自己的方向，那麼會用到肱二頭肌和小臂內側的肌肉還有三角肌和背部的肌肉；

　　如果是向身體的側面扳，那基本不會用到二頭肌，這種會用到肱三頭肌、小臂肌內側還有三角肌和背部肌肉。

　　要想扳手腕力量大首先就要練小臂內側的肌肉，因為只有腕力增強了，才能發揮出胳膊和肩背的力氣，手腕就是個支點，手腕力量強了，上來就有壓倒性的優勢，當然胳膊和肩背的力量也不能太弱了，否則就算手腕再強也沒用，練手腕的方法可以用槓鈴放在腿上卷手腕，也可以站著兩手放在身後用槓鈴卷腕，還有就是做引體向上了。

　　1、掰手腕需要手部腕部肌肉的肱二頭肌、前臂屈指肌、肱三頭肌、肱橈肌也均會被帶動。可能會造成手臂，肩部等處肌肉的扭傷，甚至有可能傷到骨骼。

　　2、掰手腕前一定要做好熱身運動。通常情況下，大家都是在非運動狀態下進行掰手腕，這時得先做好熱身運動，把手臂活動開來。因掰手腕而骨折的病例在臨床上並不少見。掰手腕靠的是爆發力，猛然發力，肱骨周圍的肌肉突然收縮，當力量超過骨頭承受能力時，就會骨折。

　　綱手和雷影掰手腕是《火影忍者》第506集。

　　綱手要求雷影跟自己掰手腕，如果雷影贏了，就跟他走去救卡拉伊，在這樣的情況下，雷影只好與綱手掰手腕，來到一個岩石前，兩人開始掰手腕。

　　為了治療受傷的卡拉伊，雷影找到綱手，想請她幫忙治療，但是綱手也不是那種有求必應的人，於是就提出和雷影“賭”一把，賭什麼呢？

　　沒想到居然是掰手腕！要知道，綱手和雷影都是火影裡數一數二的“大力士”了，究竟鹿死誰手還真的不好說！

　　從兩位的表情可以看出，綱手一臉自信，雷影卻一臉嚴肅，別看雷影一身肌肉，面對眼前這個擁有“怪力”的女人，他也不得不認真應對等等。