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描寫芒種節氣的詩詞名句+關於芒種的古詩精選

芒種節氣養生知識 芒種節氣養生的3個技巧

  芒種節氣養生知識

  一、別貪涼

  芒種節氣的到來,意味著天氣會更熱。現代人每次天熱的時候,就喜歡開空調降溫。注意了,在這個節氣到來的時候,受氣候的影響,身體內的代謝速度會加快,這樣子會造成體內的水分流失得特別快。這個時候開空調的時候,把溫度調得太低的話,人體皮膚會變得十分乾燥,進而進入惡性迴圈。

  所以說,芒種節氣到了別急著開空調,要耐熱讓身體慢慢適應更熱的天氣。實在熱得受不了了,那麼就用扇子自己扇風,或者在大樹的樹蔭下乘涼。這是自然風,能夠避免寒氣侵體,同時又能幫助降溫。

  二、早養心

  祖國醫學認為,夏季與心氣相通,在這個季節養心的話,所達到的養生效果會更好。當然,建議此時早養心,是因為天熱容易讓人煩躁,不容易靜心,變得情緒暴躁,如此對心臟器官可是沒有好處的。所以說,要及早養心,讓身體和心慢慢適應夏季這樣的又熱又溼的環境。

  因此,建議大家在芒種節氣到來的前後,要調適好自己的心情。別為小事發脾氣,避免情緒波動,多看看喜劇,多想開心的事情,自己的心情保持愉快。

  三、常喝湯

  芒種節氣到了以後,更容易缺水中暑。因此,建議大家要多喝湯,幫助補水同時又能補營養。其中特別怕熱的人,可以喝些綠豆湯補水降暑。如果你不會煮綠豆湯的話,可以跟著下面的方法學:

  所需用料:準備好半斤的綠豆,750G的水,冰糖適量。

  做法1:吃的前一天晚上,先將綠豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的時候,將冰凍過的綠豆放入砂鍋中,加入適量的清水煮半個小時,最後放入冰糖就可以吃了。

  做法2:先將綠豆清洗乾淨,之後放入鍋中加入清水,再用大火煮滾。湯水滾燙之後關火,讓它燜20分鐘。然後再開火加入冰糖煮滾,最後再關火燜20分鐘就可以吃了。

芒種節氣如何養生 芒種起居飲食運動養生知識

  芒種節氣如何養生 芒種起居飲食運動養生知識

  1、起居

  芒種養生要根據節氣的氣候特點,在精神調養上應該保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短,起居宜晚睡早起,以順應陽氣的充盛,有利於氣血執行。此時節溼氣較重,易困阻人體陽氣,使人處於慵懶的狀態,中午休息30分鐘,可以緩解疲憊感,保持良好的精神狀態。

  此外,對於患有關節疼痛及麻木病者,要儘量保持居住環境溼度適中,減少疾病的復發。陰雨天氣,家中易潮溼,要注意除溼,可在家中使用抽溼機或放置乾燥劑以祛除溼氣。另外,外出遊玩時不要坐在陰冷潮溼的地方,避免溼邪入侵。

  2、飲食

  芒種時節雨水增多,氣候炎熱,故此時養生在飲食方面宜清補,注意清熱祛溼、健脾益氣。孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”。朱丹溪曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然沖和之味”。因此,芒種期間要多食蔬果,如菠蘿、苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖等,可提高機體的抗病能力。

  另外,可以多吃一些健脾化溼的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助溼傷脾。強調飲食清補的同時,飲食不宜過鹹、過甜。飲食過鹹,體內鈉蓄積過多,會使血壓升高。吃甜食油膩過多,宜引起糖脂的堆積,導致高脂血症,誘發糖尿病。若溼困脾胃時可服用健脾化溼藥物,如藿香正氣丸、保和丸等。

  3、運動

  中醫認為,此時在養生上要注意排汗,排汗可幫助排出人體內的毒素,不僅讓人有精神,而且疾病不易上身。芒種時節經常下雨,偶爾出太陽時人們可適當曬太陽。專家說,芒種已屬夏天,此時陽氣升發,曬太陽順應陽氣的升發可讓身體出汗,也利於氣血的執行。此外,可適當打球、跑步等,透過運動排汗。

  炎熱的夏季,最好不要在日曬強烈的白天出門鍛鍊。清晨是交感神經興奮高發的時間段,也不適宜鍛鍊。建議夏季儘量在傍晚出門活動,防止日曬中暑或發生運動意外。運動時宜身穿寬鬆、吸汗的衣物,隨身帶一瓶水,防止脫水。在健身過程中,應儘量避免在陽光最強的時候在室外健身,更不可光著上身鍛鍊,最好穿著吸汗、透氣、舒適的純棉運動服裝。需要在陽光下鍛鍊時,可以戴上太陽鏡、太陽帽,也可以使用一些防曬護膚產品,保護眼睛和皮膚。

  如果長時間戴太陽鏡,眼睛會疲勞。緩解眼疲勞大家不妨試試“看樹運動”,這樣有利於調節眼部肌肉,改善結狀肌痙攣現象,尤其適合放鬆眼睛,緩解視疲勞,對於預防和治療假性近視也有積極作用。選擇室內健身的人,鍛鍊時一定要遠離空調,鍛鍊結束後也不要貪圖一時涼快直接吹空調,更不要站在空調前直接吹頭,否則易感冒。

  4、心情

  芒種時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。應使自己保持輕鬆愉快的心情,忌惱怒憂鬱,這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。

  俗話說“心靜自然涼”,其實就是夏天調整情緒的一個辦法。也就是說,在炎熱的夏天,我們應當調整呼吸,使心神安靜,意念中如能想像著心中存有冰雪,便不會感到天氣極其炎熱了。在此期間,應注意保持積極心態,儘量少發火。

  現在很多人,尤其是老年人在退休之後,雖然子女都事業有成,家庭生活無憂,但是經常還會莫名其妙地感到心煩、不安,覺得身體哪裡都不舒服,也檢查不出來什麼問題,尤其到了春夏人體代謝旺盛,這種不良情緒就會加重,這很可能就是老年人的心理健康出了問題。

  培養一些適合自己的興趣愛好,才能使晚年生活愉快安逸。老年人首先要根據自己的身體情況培養興趣,如音樂、游泳或者散步、慢跑、打太極拳、書法等。其次,無論身體條件怎樣,都要選擇多讀書,陸游說過:“讀書有味身忘老。”讀書能讓人愛動腦、愛思考,開闊視野,老而好學才能老有所學,夏天天氣比較炎熱,在家中讀書也是非常有益身心健康的。

芒種節氣的風俗 芒種節氣的由來與習俗

  芒種節氣的風俗 芒種節氣的由來與習俗

  1、安苗

  安苗系皖南的農事習俗活動,始於明初。每到芒種時節,種完水稻,為祈求秋天有個好收成,各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發包,把面捏成五穀六畜、瓜果蔬菜等形狀,然後用蔬菜汁染上顏色,作為祭祀供品,祈求五穀豐登、村民平安。

  2、打泥巴仗

  貴州東南部一帶的侗族青年男女,每年芒種前後都要舉辦打泥巴仗節。當天,新婚夫婦由要好的男女青年陪同,集體插秧,邊插秧邊打鬧,互扔泥巴。活動結束,檢查戰果,身上泥巴最多的,就是最受歡迎的人。

  3、花神

  農曆二月二花朝節上迎花神。芒種已近五月間,百花開始凋殘、零落,民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式,餞送花神歸位,同時表達對花神的感激之情,盼望來年再次相會。

  4、煮梅

  在南方,每年五、六月是梅子成熟的季節,三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質,具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡,增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是,新鮮梅子大多味道酸澀,難以直接入口,需加工後方可食用,這種加工過程便是煮梅。

  5、開犁節

  浙江省雲和縣有“開犁節”,在農曆二十四節氣的芒種節那天舉辦。

  在雲和梅源一帶流傳著這樣的傳說:牛是天庭的司草官,因為同情人間饑荒,偷偷播下草籽,但結果導致野草瘋長拯救了牲畜,而農田被野草淹沒使農人無法耕種,上天為了懲罰牛,指令其下凡犁田,直至今日。

  6、掛艾草

  如果你生活在農村,那麼應該就知道艾草是一種到處都能找到的植物,而且它又有驅趕蚊蟲的作用。到了天氣炎熱的五月,細菌滋生的厲害,就是艾草出動的時候了。

  7、曬蝦皮

  在這時候,沿海一帶的漁民即忙於曬毛蝦。因到了芒種季節,毛蝦正值產卵期,體質正肥,肉質正實,營養價值更好。人們將芒種期間曬成的蝦皮稱之“芒種皮”。

  8、嫁樹

  芒種是農忙季節,在山西榮河開始收穫大、小麥,當地人稱之為“農忙”。有諺語說:“麥黃農忙,秀女出房。”因此在此節氣,婦女也要下地幫助度過“農忙”。而在河北鹽山則是在“忙中”這天有“嫁樹”的習俗。就是用刀子在棗樹上劃幾下,寓意可以多結果實。

  芒種節氣的民俗文化忌諱

  俗信這時五瘟末地,要關門以避之。在臺灣基隆,這一天務必剪理頭髮。不然會被鬼奪走纏粽子。女性則不可解除秀髮入睡。要不然將被鬼抓走。

  芒種節氣也有一些與氣侯相關的忌諱。有的地區忌刮西北風。覺得芒種刮西北風,夏季會產生乾旱。有的地區忌不雷電。覺得芒種不雷電,這一年農作物沒有好兆頭。


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