1、休息：調查顯示週期性的轉換反而更容易讓人延長關注一件事的時間。這是因為大腦逐漸習慣這些刺激，所以你需要停下來休息一段時間，幫助恢復你的專注力。
2、關閉你的手機：打電話或者是傳送訊息都會讓你分心。根據佛羅里達州立大學發表，比起完全不受手機干擾的人來說，會去接收訊息或者是接電話的人，都會比較容易犯錯。如果你的工作期限快到了，好好地把你的手機調成震動並放在一邊吧。
3、管控好各項工作一次最好只專注在1-2種活動，因為你的大腦不能同時處理超過兩個大任務，大腦的前額葉皮質能幫助把工作區分開，一半的範圍處理一個工作，另一半則專注在另一項工作上面。
4、練習正向：無論是在家裡休息或工作的時候，試著進行沉穩的深呼吸，並專注在你的吸吐之間，佛教中也有一說認為磨練心志能夠改善心理健康。
相信每個人都喜歡被別人誇自己聰明，沒有一個人喜歡被別人說自己笨的。聰明固然是好事，但是想要更好的生活下去只有聰明卻是完全不夠的。有的人很聰明，但是他們做事情的時候，常常很容易被其他事情吸引去自己的注意力導致虎頭蛇尾，就算在聰明也完全於事無補。那麼現在我們就來看下，那些光有聰明而沒有專注力的座都有誰吧。
白羊座：三分鐘熱度
白羊座的聰明更多的是小聰明，他們雖然看上去很單純，但是在心裡面是有屬於自己的想法的。天馬行空的他們總是可以發現別人發現不了的觀點，所以總是會比別人有更多的機會。但是雖然他們聰明，做事情卻完全是三分鐘熱度的，想做一件事情的時候風風火火，但是很快就會失去興趣又被別的事情給吸引，到最後卻什麼事情都沒有做好。
雙子座：貪玩
雙子座的聰明是每個人都知道的，他們不管是智商、為人處世還是對生活的適應能力都是給常的高的，對別人來說很困難的事情對雙子座來說可能都是微不足道的。但是雙子座雖然聰明但是卻有一個致命點就是他們實在是太貪玩了，而且很追求新鮮感。就算是坐著自己的事情，只要別人那邊有什麼有趣的事情發生，雙子座就會馬上被轉移子的注意力。
射手座：只做自己有興趣的事
熱情的射手座也是有一個聰明的大腦的，只是他們很少會表現出來而已。他們比較喜歡隨著自己的心意和想法走，只會把自己的全部智商都花在自己有興趣的事情上面。如果你強迫他們去做自己不喜歡做的事情的話，那麼狠抱歉射手座完全就不會搭理你，就算人在你面前但是他們的心早就飛遠了，一點點的專注力都不會放在其他的事情上面。
水瓶座：想自己的事
水瓶座是一個比較特立獨行的人，他們不管做什麼事情都是按照自己的腳步來，有時候會很難融入身邊的環境。他們很聰明但是他們的專注力卻很差，在做事情的時候他們的思緒常常會慢慢的就神遊出去，開始去想一些不著邊際的事情。他們的聰明讓他們的想法常常和別人是不在同一個頻道上面的，當他們感到事情無趣的話根本就不會把自己的專注力放在上面。
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1、訓練狗狗坐：這個訓練能夠較好地訓練狗狗的耐心，狗狗為了得到新的指令，也會更加註意飼主接下來要說什麼。先給狗狗一個“坐”的口令，然後讓狗狗保持不動，如果狗狗要離開就要阻止它們。開始靜坐的時間可以短一些，狗狗很好的完成我們的要求之後可以給予狗狗一定的獎勵。以後可以慢慢延長靜坐的時間。
2、用物品引起狗狗的注意：拿一個狗狗比較感興趣的物品在狗狗的眼前晃動，並且要求狗狗保持不動，狗狗想要過來搶奪玩具的話就要及時阻止。並且採用一定的強迫手段讓狗狗保持不動。狗狗能夠保持住的話就可以將玩具給狗狗玩耍。
3、同樣可以直接用食物來作為訓練工具提高狗狗的注意力：比如我們經常會看到有的主人會把狗糧或是肉乾之類的食物放在狗狗的鼻樑上讓它們頂著，只有得到命令之後才能將其吃掉，這也是一個訓練狗狗注意力的好方法。