提升陽氣最好最快方法+陽氣不足怎麼調理+怎麼辦

　　生活中總是在耳邊會聽到有人說陽氣不足怎麼辦，而出現這種情況，身體的免疫情況也會下降，但是隨著人們對於身體健康狀況的重視，對於提升陽氣也有了一些較好的方法，那麼接下來就跟隨本期的養生文化一起來看看提升陽氣最好最快方法是什麼吧！

　　提升陽氣最好最快方法

　　應多運動

　　軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等專案均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。陽虛的人群中，女性明顯多於男性，這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。

　　不足可食補

　　對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、乾薑、胡椒等。在夏季，一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物，對陽虛者來說，適當地食用這些食物，對寒涼的體質卻是有著莫大的幫助。

　　注意保暖

　　陽虛者即便在夏季，也要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調房裡儘量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說，四季轉換時，宜春捂，但不宜秋凍。

　　可藥補

　　陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候，可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。平時畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方。加防風、乾薑等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發生。

　　如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質，還能夠治病。不過，要注意的是，補陽也不能太過，陰陽是互為平衡的，補陽的同時不能傷陰。如果在進補時有口乾、上火、喉嚨痛這些反應，則應停止進食補陽的藥物。

　　不要熬夜

　　熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養、調整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺，就是熬夜。當然，冬天睡覺應該不超過晚上11點。

　　適當曬曬太陽

　　其實想要補充人體內的陽氣，那麼最直接的一個方法就是曬太陽，可能夏季的太陽比較火辣，很多人都比較反感，而現在已經進入深秋季節，現在的陽光還是比較溫和的，有些人可能覺得經常曬太陽會把皮膚曬黑，其實適當的曬太陽對於身體是有一定好處的，而且有利於體內陽氣的補充，所以說想要補充陽氣的人，不妨在適當的時間去戶外多走走散散步，這樣也能有效的補充體內的陽氣，祛除體內溼氣。

　　溫馨提示：以上內容整理自網路，僅供參考，不代表本站觀點。身體如有不適，應及時尋求專業醫師治療。

　　1、提升陽氣主要指的是脾陽和腎陽。

　　2、如果是脾陽虛，陽氣下陷，提升陽氣最好的藥是補中益氣丸和昇陽益胃湯，主要的藥物有黨參、黃芪、白朮、柴胡、生麻、陳皮、炙甘草等。

　　3、每天進行太極拳或者五禽戲練習，也有助於升提脾陽，升提中氣。

　　4、腎陽虛引起的陽氣下陷，最好的辦法是吃複方玄駒膠囊和右歸丸。

　　5、平時要多進行體育鍛煉，促進雄性激素的釋放，有助於恢復陽氣。

　　1、釣具使用和釣法

　　夜釣多以鯉魚、草魚等大型魚為主釣物件，也有釣友喜歡夜釣鯽魚，釣鯽魚當然是以臺調釣具和釣法最為輕快靈便，但要釣草魚和鯉魚等，最好用磯竿雙鉤加漂包食釣法，可一竿在手大小統殺。若使用多竿拋投釣，則以炸彈鉤釣組為首選，只是夜釣時炸彈鉤的裝餌方法與白天略有不同，夜間拋投，餌團入水時的聲音很大，因此要儘量減少拋投次數，不上魚儘量少提竿，這就要求餌料和鉤要能較長時間的保持在一起不分家，所以裝餌時要先在炸彈鉤的餌簧上捏上一小團比較粘硬的餌料（象核桃大小），然後在外面再包上一層比較軟散的糟食餌（包好後的餌團如雞蛋大），鉤就壓進外面的糟食餌中，餌鉤拋入水中之後，外面的餌料很快散落在鉤的周圍，餌簧上的一小團餌料卻可以保持很長時間，既不影響上魚速度，又可以長時間保持鉤上有餌。這是拋竿炸彈鉤夜釣的裝餌絕招，效果很好。也可以在炸彈鉤的餌簧上裝上糟食餌，在每個鉤上掛煮熟的玉米粒或麝香玉米粒，這種裝鉤方法雖然也可以保持鉤上始終有餌，但釣草魚效果不錯，釣鯉魚效果就差的很遠了。夜釣使用的夜光棒最好使用小號的，以保證靈敏度。不管是使用手竿還是使用磯竿雙鉤釣法，腦線都要略長一些，最少也要在25釐米以上，我夜釣大魚時一般使用的腦線長度是40釐米。

　　2、餌料的使用

　　夜釣使用餌料的範圍很廣，因為沒有小魚鬧鉤，腥、香、甜、酸、臭可根據所釣物件魚的喜愛任意組合。我對夏季夜釣餌料使用的體會是：釣鯉魚為主，使用腥、香、微甜、微臭的混合味；釣草魚為主，使用香、微酸的混合味；若要鯉、草統殺就使用以清香為主的香、腥混合味。比如：藥酒米加泡散的顆粒飼料粉加菜籽餅粉加拉絲粉加龍5（商品餌）。夜釣使用的窩餌要儘量在天黑之前一次打足，夜間不再專門補窩，掛鉤的餌料要軟，口感要好，而且附鉤時間要長，因此餌料的狀態要比白天使用的餌料粘一些，以減少提竿的次數，儘量不提空竿。

　　3、出釣時間的選擇

　　選擇適合夜釣的天氣和選擇白天出釣的天氣同等重要，在不適合出釣的夜晚是很難釣到魚的。比如：在夜間水面起霧之後、在月光皎潔的夜晚、在有3級以上偏西風的夜晚，都很難釣到魚。我的體會是：在時間上要儘量選擇農曆每月的二十五日至下月的初十之間這段沒有月亮的黑夜；在天氣上最好選擇偏北風和偏東風的天氣。要在日落之前到達釣場，天黑之前要選好釣位，調整好釣具，打好窩。若能抓住天黑之前，在魚眼進入變光期之前的一段攝食時間釣幾鉤更好。天黑下來之後，魚眼進入變光期，此時魚眼的視力最低，一般會蟄伏不動很少攝食，這段時間約需要兩個小時，從晚9點半到12點左右這段時間是魚在夜間攝食的第一個高峰期，第二個高峰期是凌晨2點半到4點（秋季是3點到5點）。在12點半到2點半這段時間可以放棄守釣休息一下，養精蓄銳，以便有精力再釣個第二天早晨6點到8點的攝食高峰期。