提高漢語水平的方法有：
1、多讀。要掌握漢語語音語調的方法，多和他人練習口語對話，可採用個人單練、雙人對練、群體練習，培養語言應用能力。
2、多寫。多寫更能提高表達能力，下筆生花。
3、多看。大量閱讀，多看語言質量很高的現代中文作品，有利於提高閱讀水平。
4、多思。勤思考，對有疑問的問題多請教他人，不斷學習，加強自我修養。
提高漢語水平的方法有：
1、多讀。要掌握漢語語音語調的方法，多和他人練習口語對話，可採用個人單練、雙人對練、群體練習，培養語言應用能力。
2、多寫。多寫更能提高表達能力，下筆生花。
3、多看。大量閱讀，多看語言質量很高的現代中文作品，有利於提高閱讀水平。
4、多思。勤思考，對有疑問的問題多請教他人，不斷學習，加強自我修養。
1、解一些跑步術語。當你逐漸深入探究跑步，你肯定會碰到一些以前從未聽過的專業術語。如何避免延遲性肌肉痠痛？怎樣進行法特萊克訓練法？交叉訓練，間歇訓練的目的分別是什麼？瞭解它們、掌握它們，並用於你的跑步訓練中，不但大有裨益，還會讓你聽上去也更專業哦。
2、熱身。經驗豐富的跑者會建議你，開始就全力猛衝絕不好玩，你的肌肉需要熱身時間，以避免抽筋、受傷或產生其他會影響跑步的疲累、懈怠感。或許你可以透過慢跑或一些動態熱身動作，讓你的肌肉逐漸進入跑步狀態。
3、合理恢復。不僅是健身運動員，需要大量攝入蛋白質進行恢復的，當你大汗淋漓跑一場之後，你也需要給肌肉來點營養。富含碳水化合物和蛋白質的營養餐或零食有助於肌肉修復和能量補充。這能幫你練出強健肌肉，成為更好的跑者。當然，運動前攝入一定的零食作為能量補充也是很有必要的。
4、增加力量訓練。將力量訓練與拉伸融入你的跑步計劃，不但能幫你節省時間，還能讓你感到不無聊。試試跑樓梯鍛鍊你的下肢，或者進健身房練練力量專案都能讓你的跑步水平突飛猛進。
5、報名參加一場賽事。想要讓自己變成更優秀的跑者，最好的辦法就是報名參加比賽。記錄自己每次比賽的成績，看到自己的進步，能夠激發你的榮譽感，而榮譽感又能反過來激勵你不斷提升、不斷參賽，從5公里、10公里、到半馬、全馬等。
6、制定長跑策略。當跑了一段時間後，就應該考慮日常跑長跑了。開始之前，要為自己制定好策略。選定路線、設定距離、買好合適的裝備、多喝點水、放慢配速。甚至當你肌肉感到疲勞時，走一段距離也是可以的，只要別停下來就行。
1、想要提高作文水平，那麼平時多閱讀優秀的文學作品；有時間就去多看散文集，多看文學雜誌，這對提高寫作水平是最直接，最快速的方法之一了。如果很少看其它的文學作品，那麼全靠自己埋頭苦想，沒有參照，沒有對比，就很難提升作文水平。
2、空閒時間，多練筆，多寫文章，或者寫任何雜文小記都可以，寫得多了，那麼運字用句就靈活了，熟能和巧，巧能生花，所以要多寫，多思考，文語才會豐富。
3、日常生活中，如有各類感觸，也可以多記錄一下，比如看電影后，看節目後，逛街外出後等，都可以記記內心的一些所想所感，因為不記的話，思緒情感方面的東西，稍縱即逝，如果能記下來，就能用作日後寫作的素材，累積的越多，可寫的也就越多。