提高記憶力有效方法有哪些

　　①諧音記憶法

　　如16的諧音是“石榴”，21的諧音是“鱷魚”，98的諧音是“酒吧”等等。如果要記住“219816”這個數字，利用諧音可以這樣記憶:鱷魚在酒吧喝石榴汁。

　　②形象轉化法

　　如230215這組數字，我們可以把23看作是“喬丹”，因為23是他的球衣號碼；把21看作是“鱷魚”；把5看作是“跳舞”。這樣一聯絡起來馬上就得到這樣一組“喬丹和鱷魚在跳舞”的影象畫面了，如此一來是不是簡單多了。

　　③意義轉化法。

　　比如24361，就可以透過其意義轉化為“兩打加19的平方”，兩打是24，19的平方就是361。這樣一來，原本沒有聯絡的幾個數字便產生了聯絡，有助於簡化我們的記憶。

　　提高記憶力的方法有：一定要加強知識儲備，一定要多多的進行體育訓練，一定要多多地同他人進行有效的交流，同他人溝通是人的一種社會功能等等。

　　第一種一定要加強知識儲備，所謂加強知識儲備。就是平時一定要多看書學習，不斷學習新的知識，新的技能，掌握一些複雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對於提高記憶力有著非常重要的作用的。

　　第二種平時一定要多多的進行體育訓練。體育訓練能夠增加大腦的血流量，對大腦的生長髮育也有著非常重要的作用，所以說進行體育訓練也是能提高記憶力的。

　　第三種，患者一定要多多地同他人進行有效的交流，同他人溝通是人的一種社會功能。如果能夠溝通的比較好，對患者大腦的認知是有明顯的改善作用的。此外，患者也可以吃一些保護腦細胞營養神經的東西，比如說多吃一些核桃，吃一些松子，開心果等。

　　1、帕赫貝爾的《D大調卡農》

　　卡農非常悅耳，小提琴聲悠揚，音樂在迴旋中，就會讓你的大腦充分地被調動起來。雖然在不斷迴旋，聽起來卻不覺得單調。如果你喜歡，即使單獨播放一首曲子，也可以享受其中。

　　2、海頓的《降b大調第五號鋼琴協奏曲》

　　稍快的慢板，對於學習是十分適合的。舒緩的音樂，會使得你的神經相對放鬆起來。稍微快的節奏能夠是你的腦細胞活躍起來，但是又不會激進。

　　3、巴哈的《f小調協奏曲》中第二樂章

　　因為是慢板，所以對於記憶是十分有利的。這段樂章比較豐富，在各種樂器和諧演奏中，你的閱讀速度都會提高。而且f小調音調還不會太高，不會讓人聽起來刺耳。

　　4、《平湖秋月》

　　說到能提高人記憶力的音樂，當然離不開平湖秋月這首名曲。皎潔的月光灑在湖面上時候，碎落的光影在湖面上上下起伏，這夜深人靜的時候，正適合學習工作。

　　5、《天空之城》

　　就是宮崎駿的電影天空之城中插曲。這首音樂舒緩中透著歡快，彷彿在你耳邊輕輕訴說著一個動聽的故事。當這首音樂充斥在你的房間中，看書背誦的效率會大大提高。