高三提高成績的方法有哪些

　　1、注意集中：記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2、理解記憶：理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　3、及時複習：遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　4、經常回憶：學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

　　提高免疫力，要保持飲食、生活、工作等方面規律適度。飲食合理多樣、營養豐富，以清淡飲食為主、葷素搭配，避免過於辛辣刺激飲食，避免飲食過多、過飽，避免過於飢餓。日常作息規律，養成早睡早起習慣，避免貪睡。每天有一定的鍛鍊，可以打籃球、游泳、跑步、散步，經常接受日光照射，呼吸新鮮空氣。工作強度適度，避免過多熬夜勞累，避免長時間高強度工作，注重勞逸結合，連續工作一段時間後，進行適當度假休息。避免長時間久坐、久站、久臥，保持良好情緒，避免強烈情緒波動，可以使用一些增強體質藥物，可口服或者注射一些增強免疫力的製劑。身體出現不適，要及時檢查治療，以避免對抵抗力進一步破壞。

　　1、頻率要高：隨時隨處刷卡，包括買菸買飲料等，刷得越多，說明你刷卡種類越豐富，容易提額，也不容易被風控。

　　2、刷卡金額要和消費習慣相符：千萬不要出現忽大忽低的刷卡額度。

　　3、要儘量刷帶積分的：這樣銀行有錢賺，提額的機率就提高很多。

　　4、要辦點分期：偶爾刷個幾百元以上，然後辦個分期，給銀行點錢賺，提額也就容易了很多。

　　5、店鋪不同：每次刷的時候儘量選擇不同型別的店鋪刷卡消費。

　　6、珍惜徵信，一定不要出現逾期。如果到最後還款日實在還不上，可以給銀行打電話，給緩幾天，銀行給的緩期期內一定要想辦法把錢還上。