搓球技術要點

　　1、首先，從準備狀態開始，一般我們都站在近臺反手位，判斷好來球是下旋後，重心微微往左腿轉移，腰背往左側轉動少許，同時前臂往身體內回收，注意，這裡會微微有一些往上的引動，反手拍面後仰正對來球。

　　2、剛開始練習，我們要儘量把球搓長，搓穩，控制的感覺要非常強烈，斜線搓球了，我們還要練習搓一搓小斜線和直線，隨著線路越來越直，我們接觸球的時候，偏左的感覺就要越來越少，同時板形也要進行適當的調整。

　　3、線路練習熟練了，我們還可以結合著練，比如兩板斜線一板直線，或者兩板斜線一板中間，再回到斜線等等，你可以隨意搭配，這個時候，隱隱約約，我們就給搓球帶了一些些進攻性。

　　1、判斷來球，左腳上步，持拍手插入臺內；

　　2、重心下降，球拍略後引，拍面稍後仰；

　　3、在來球的上升期觸球中下部，觸球時手腕借力用力，控制好擊球的力量和弧線；

　　4、擺短動作要小，擊球后迅速還原。

　　乒乓球：

　　起源於英國，昌盛於中國，為中國全民運動專案，成為中國國球。在中國大陸以乒乓球作為它的官方名稱，香港及澳門等地區亦同，而臺灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運動，是一種世界流行的球類體育專案。 運動員各站球檯一側，在中間隔有橫網的長274釐米、寬152釐米、高76釐米的球檯上進行，用球拍擊球，球須在臺上反彈後才能還擊過網，以落在對方檯面上為有效。比賽分團體、單打、雙打等數種。

　　1、防無球人首先要明確觀察球在哪裡，球是在45度、在正面、在零度角，還是在籃下，在觀察球在什麼位置的前提下來進行對無球人的防守。

　　2、當人和球超過4米以上時，我們就要採取敞開防守。敞開防守的姿勢是重心下降，一支手對著人，一支手對著球，頭可以經常擺動，觀察人和球，要用餘光兼顧人與球。

　　3、搶佔有利的防守位置，注意人球兼顧。對離球和球籃近的對手防守要緊，對遠離球和球籃的對手可適當放鬆。

　　4、防止對手擺脫，當對手向籃下切入時，要積極堵截其移動路線，切斷其接球路線。

　　5、在必要時，應及時果斷地進行協防、補防，或與相鄰的同伴組織夾擊和“關門”，積極干擾、阻截對手的進攻。

　　6、防守的距離和位置要在進攻隊員的傳球路線上往後退一步，能力強的可以更多的靠近球，能力弱的可以更多的靠近人，形成一個三角形，防守人處於三角形的頂點上。

　　一般要做好對無球隊員的防守，就要在球場上積極搶佔有利的防守位置，當對手向籃下切入時，要積極堵截其移動路線，切斷其接球路線，應及時果斷地進行協防、補防，或與相鄰的同伴組織夾擊和“關門”，積極干擾、阻截對手的進攻。