1、不再回憶，清理與前任相關的物品，有的人失戀的人總會觸景生情，見物思情，這些都是人之常情。他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。這個也是他們擺脫不了的重要原因，比如到了曾經共同的地方，看到了熟悉的事物，都會想起以前兩個人的日子。因此，要把他忘記，要把與他相關的一些物品毀掉！扔掉！消滅掉！
2、遠離對方，保持距離，對熟悉的生活和場景，離開你以前常去的地方，停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。如果忘不掉，不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩，使你感覺舒服一些。
3、做自己真正喜歡的事情，做回真正的自己，也許當初的你為了他放棄了很多自己喜歡的事情，但現在的你可以真正的找回你自己。從事你喜歡的事物會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由於失戀的終止而失去的歡樂。
4、與家人團聚，與朋友同學抒發內心情緒，這也是最值得推薦的。有效並且穩妥的方法。因為和家人在一起的你，有最起碼的溫馨和快樂，不會讓自己的過多的傷心。好的壞的都可以說，吐槽誇獎想說就說。
1.其實沒什麼放不下的，只是付出了這麼多的感情說沒就沒了。
2.時間帶走的是生命的過客，留下的才是真心的人，錦上添花的很多，雪中送炭的人很少，你是我一生放不下的情緣。
3.我放不下，捨不得，可你卻因為一句，舊情難忘把我們倆的感情這麼輕鬆的放下。
4.人生最脆弱就是放不下那段不該有的感情，晚安。
5.分手後就沒必要再聯絡了，舊的感情過去了，就沒必要在藕斷絲連的，放不下過去的感情就無法開始新的生活。
6.要是我放不下那就可笑了！所以還是趁早放棄！成年人了，應該能控制自己的感情才對！
7.你得意什麼，我放不下的是這段感情，又不是你。
8.不要怪自己太重感情，你只是太沒出息，所以才連個不愛你的人都放不下。——親愛的不二
9.捨得，捨不得。放下，放不下。我想，所有的感情都如此吧。
10.其實沒什麼放不下的，只是會覺得遺憾，付出了那麼多的感情，說沒就沒了。
11.重感情的人，原來真的很慘，別人都已經有新歡了，你還死守著過去就是放不下。
12.不應該的際遇，做不成伴侶，卻放不下感情，做不成知己，卻忍不住聯絡，說陌生，彼此太熟悉，說情深，是我太貪心。
13.我放不下的不是他這個跟人，是那段我竭盡全力去守護的感情，最後還是被他親手摧毀，所以我不甘心。
14.你是我放不下的情緣：人與人相遇便是緣能夠相知相伴更是有緣分不要輕而易舉傷一顆心不要錯過一份真情今生你是我放不下的緣。
15.明明你沒那麼愛我，不關心我，不疼我，已經不要我了，已經和另一個女人相親相愛了，為什麼我還放不下對你的感情，為什麼明明刪掉了你的所有還要想起你。
16.求而不得是人生常態，實現不了的夢想，放不下的執念，不能再一起的人，走不出的感情，都是這樣，“算了”。
17.戀人之所以會吵架，往往不是感情淺，而是用情深。兩個人都深愛時，一點點矛盾都會讓人受傷很重。因為太重視對方，所以放不下。其實，如果不愛，分手無所謂。但有感情，還是相互寬解和容忍吧。愛情，沒有不吵架的，但底線是不分手。因為愛就是堅持在一起。
18.如果是分手，請不要聯絡。如果是複合，請繼續真心。如果是相愛，請走到最後。當我再回頭的時候，你已經把我拒之門外。生活已經很累就別再去招惹疲憊的感情。放不下曾經的美好，放不下曾經的付出。我只記得最後回家的時候我吻了你一口，你出門的時候吻了我一口。曾經已然成為曾經。
19.真的不忍心告訴你，這個世界只是一個夢。你一輩子執著的子女，只是你的一個緣。你一輩子放不下的家庭，只是你生命裡的一個驛站。你所追逐的感情和名利只是一個自我意識的幻影。夢醒時分空空如也，滿世界都是你的，整個世界又都是空的。
20.很多時候，我們憤懣、抑鬱、抱撼、怨恨。原因是放不下，放不下遠離的人，放不下曾經的事，放不下失去的物，放不下一截時光，放不下一段回憶，放不下成敗，放不下榮辱,放不下不屬於自己的一切。其實，窘的不是路，是思想與感情；深的不是苦，是感受與心情。路邊是路，苦中有樂甜，看的是你自己。
21.多少次想想，我放不下的忘不掉的到底是什麼？我可能對你的臉已經模糊的分不清了，但那段感情是我放不下的。可是有一天我變成你的樣子去消遣別人感情的時候，我也不覺得開心，我沒有資格把自己受的傷強加到別人身上。目的達到後，好像真的沒有那麼快樂。大概早早的就定義了，我已經是這段感情裡敗了的那一方，後來我覺得逃避這個方法真是太棒了。一幕一幕就像抽完了一支菸。
22.我們在一起兩個月了，今天他突然說，對不起。他說放不下以前的感情，只要別人提起，他就會難受；可是他說也喜歡我。我說放不下，就去追吧，求你給我留最後的一點尊嚴。我喜歡他，想和他一起，但是我接受不了，他心裡還有了一個她；你們說，我應該怎麼辦？
面子其實根本就不值多少錢，但是很多人卻把面子看得比天大。尤其在感情中，因為愛面子，很多時候反而是破壞了彼此的感情。其實只要稍微退讓一下，那麼一切就都會柳暗花明了。但是十二星座中的這些人，就因為放不下面子，最後在感情中特別容易吃虧。
白羊座：太要強
白羊座是屬於那種死要面子活受罪的人，特別是在感情裡他們總是非常的要強，不懂得妥協和禮讓。有時候兩個人的事只要有一個先退讓了，那麼事情往往可以很好的解決。但是在白羊座這裡就是放不下面子，也不想承認自己是錯的，所以就嘴硬死扛著，明明心裡已經難過的要死了，但是還是不想輕易認輸。有時候就是因為這樣，白羊座在感情裡不順利，總是容易吃虧。
金牛座：臉皮薄心軟
金牛座是個比較內斂耿直的人，他們雖然平時話比較少但是卻還是一個很有想法的人，可惜在愛情面前他們經常是失去了自己的原則。因為太愛對方了，所以即便是對方做錯了什麼事，只要對方在金牛座面前認錯求饒的話，那麼金牛座都不好意思在怪罪對方了。他們是個臉皮薄又很心軟的人，就是架不住對方不斷的使用厚臉皮來央求他們，這樣金牛座很快就妥協了。
處女座：自尊心太強
處女座是個自尊心特別強的人，雖然平時他們並沒有很直接的表現出來，但是在一些事情上面的堅持就可以看出他們的性格了。就好比在感情世界裡，他們明明已經感受不到兩個人之間的愛意了，但是處女座卻還是要苦苦堅持著維繫這段情。因為在他們看來感情的失敗就是他們自己最大的失敗，這就太丟臉了，處女座打死都不想承認，所以他們吃虧也要繼續下去。
雙魚座：性格太直
雙魚座放不下面子是一回事，他們經常還覺得都是對方的錯，不關自己的事。因此雙魚座就更加不會主動退讓了，因為他們沒錯，那麼還主動去道歉討好對方，不是顯得超級丟臉的嘛。這樣他們以後還如何在這個家庭中站穩腳跟呢，豈不是天天要被對方拿這件事來笑話自己嘛。所以雙魚座絕不會退讓一步的，為了面子問題，他們都要堅持到底，最後反而破壞了兩人的關係。