第一、 行走兩習慣
吃完飯之後適當休息二十分鐘，然後站起來開始慢慢行走，這是第一步。第二步需要你加快自己的速度，但不可劇烈運動，這樣能夠促進你胃裡食物的消化。
第二、 喝的兩個習慣
稍加運動之後，你要適當的補充水分，那麼不要喝飲料，榨一杯芹菜汁給自己，既能夠補充水分還能幫助胃裡食物快速消化。另一個如果吃完飯後你覺得有些撐得慌，那麼趕緊給自己泡一杯大麥茶，大麥茶有著助消化且促進腸道蠕動的效果，能夠消食還能方式吃多了身體發胖。
第三、 漱口按摩兩習慣
吃完飯之後漱漱口，讓自己遠離餐桌，不然你會忍不住繼續吃東西的。再然後用手輕輕的拍打自己的肚子，這種看似很無意的方式能夠有效的促進胃腸蠕動，有助於減肥和消化。
第四、 最後加強運動好習慣
吃完飯後兩小時開始進行減肥運動，這時候可以適當增加運動量，不管是跳繩還是跑步都可以，保持這幾個好習慣，保證讓你吃完飯後不會長肉哦。
第一、 有可能使腸胃受傷。人如果吃飽了，食物在前半個小時大部分都是在胃裡的，因此如果飯後運動的話可能會牽扯胃腸繫膜，引起疼痛。
第二、 造成消化不良。我們吃完飯後，身體為了吸收營養，會調動大量血液透過腸胃，如果我們此時運動，可能造成消化不良。
第三、 可能引起腹痛。當腸胃的血液轉移到骨骼肌之後，腸胃的平滑肌缺乏血液供應，可能發生痙攣。
第四、 其實運動的最好時間是飯後兩小時，這時候人體剛剛完成消化，血液能量物質充足，此時也是體力最充沛最適合運動的時候。
吃火鍋 多加一點檸檬片 成都美女熱情耿直，飲食方面也是如此，尤其以川菜和火鍋的辛辣、口味重為典型。而這兩項是犯了長青春痘的頭等大忌。 放眼望去，火鍋底料全是密密麻麻的花椒、辣椒，看著都在冒虛汗，即便是這樣，仍有無數的好吃美女們，無限享受吃火鍋的美妙，她們說，“火鍋好過癮哦，就是越辣才越巴適，痘痘嘛，長几顆出來是正常的事，過兩天戒點口，吃點清淡的就消滅掉了”。 其實，在火鍋底料裡，加少許檸檬片，不僅能減少些油辣，也能提高火鍋的“別有風味”。
泡酒吧 睡前護理少不了 成都美女愛瀟灑，喜歡泡酒吧，在美女們的眼裡，繁重的工作之後，釋放自己做好的方式莫過於去酒吧座座。熬夜是導致皮膚變差的致命傷，而在酒吧裡，地方小，空氣渾濁，菸草尼古丁的拼命進攻，再加上酒精的腐蝕作用，長痘痘更是不可避免的事，待到午夜時分回到家時，一身疲倦，倒頭就睡，已經沒有多餘的力氣卸妝，化妝品的化學物質滲透進皮膚，想做無痘美女都難哦!沒有醜女人，只有懶女人，只要堅持幾分鐘，做好睡前護理，第二天才能美美的。
追潮流 額頭肌膚露出來 成都的美女愛漂亮，每當時尚界流行著什麼最新元素的時候，總可以在第一時間，看到街上的美女們效仿，例如Bobo頭、復古頭盛行的時候，也吹起了美女們的這股愛美風。可是，愛美也是有代價的，當厚實嚴密的頭髮，完全遮住自己的額頭時，額頭的肌膚沒有了呼吸空間，肌膚出了油，痘痘也因此冒然而生。留有劉海的美女們，到晚上的時候，記住把頭髮全部“掀”開，讓額頭的肌膚透出來好好休息一下。
忙工作 補充維C效果好 成都的美女很獨立，隨處都可以看到事業型的白領女性，這些女性看起來高高在上，可是依舊有著大家所共同的敵人目標：青春痘。社會競爭越來越大，工作上的壓力，以及家庭所面對的，熬夜、加班、應酬、家長會……心理專家曾經分析過，面對的壓力過大，心理的抑鬱會與之成正比。所以，都市女性出現失眠，是平常的事，而由失眠引起的內分泌失調，也是引起痘痘的主要原因。身體內部發出的訊號，往往是最難攻克的，除了要放輕鬆自己的情緒外，還要多吃對身體有益的東西，例如維生素C、蔬菜、水果，每天至少要喝兩公升水。
肺熱型痘痘 多喝菊花茶 肺熱型痘痘是丘疹狀的，就是一個一個的小包包，平時容易口乾，心煩，舌苔很黃，典型的上火症狀。可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平時少跟人生氣，心平氣和，多吃素菜，最好忌一個月葷再看看。必要的時候喝點枇杷膏。
溼熱型痘痘 早上一碗蜂蜜水 溼熱型痘痘是膿包型的，流膿流水的那種，而且有痛感，還有口臭、便秘等症狀。這也是吃得太好了，而且上火，不通常，建議吃排毒養顏膠囊，但是記住，那東西有依賴性，不能常吃，還是以飲食調節的好。早上起來喝一碗蜂蜜水也行，多吃蘿蔔，實在不行用牛黃瀉一下。
痰瘀型痘痘 當歸配海帶 痰瘀型痘痘是硬的，囊腫型的，平時怕熱，動不動就流汗，大便也不成型。這就有婦科病的危險了，用當歸熬點藥喝吧。再吃點海帶，海帶拌芹菜，少加點雞胸肉，就是為這種體質的長痘者準備的——其他體質的人不要試!有人說海帶祛痘，那得因人而異，要是你本來就體寒，再來點海帶，你不用見人了。