教你汽車後視鏡正確調整方法

　　在調整後視鏡前，我們必須調整好車輛座椅以及方向盤的位置。調節座椅的基本原則是坐得舒服、視野清晰以及方向盤使用起來順手。保持正確的坐姿是調節後視鏡的前提，坐姿不正時調節出來的後視鏡是無法發揮其應有作用的。

　　調節中央內後視鏡

　　我們要把中央後視鏡裡面的地平線映像調節至鏡子中央，把你的右側耳朵的映像調節至鏡子左側邊緣。

　　調節左側外後視鏡

　　我們要把後視鏡裡面的地平線映像調節至鏡子中央，把左側車身的映像調節至佔據鏡子右側1/4的區域。

　　調節右側外後視鏡

　　我們要把後視鏡裡面的地平線映像調節至位於鏡子高度的2/3處，把右側車身的映像調節至佔據鏡子左側1/4的區域。讓地面的映像佔據更多的右側後視鏡面積，能讓駕駛員更容易掌握車輛右側的路況且靠邊停車時更容易掌握車身和馬路牙子的距離。

　　1、左側後視鏡的調整。上、下位置是把遠處的地平線置於中央，左、右位置則調整至車身佔據鏡面範圍的1／4。

　　2、右側後視鏡的調整。由於駕駛座位在左側，所以司機對車身右側的情況較難掌握，因此，右側後視鏡在調整上、下位置時，地面面積應大些，約佔鏡面面積的2／3，而左、右位置則同樣調整至車身佔據鏡面範圍的1／4。

　　3、中央後視鏡的調整。左、右位置調整至鏡面的左側邊緣，切至自己在鏡中影像的右耳際，一般情況下，從中央後視鏡裡看不到自己，而上、下位置則是把遠處的地平線置於鏡面中央。調整要領是：水平擺中間、耳際放左邊，即遠方的水平線橫置於中央後視鏡的中線位置，然後再移動左右，把自己右耳的影像放在鏡面的左緣。

　　1、戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3～4個月就可以成功。

　　2、扔掉吸菸用具,諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的「條件反射」。

　　3、堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒自己,再吸一支菸足以令戒菸的計畫前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

　　4、餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明:在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

　　5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖。

　　6、告訴別人你已經戒菸,不要給你菸捲,也不要在你面前吸菸。

　　7、寫下你認為的戒菸理由,如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

　　8、安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。