散打訓練主要器械有哪些

　　散打的訓練主要器材有：護具、腳靶、跳繩、鏡子。

　　1、護具分為拳套和全身護具，有了護具才可以安全的進行練習，保護自己也是保護對手。

　　2、腳靶是非常重要的工具，用來練習反應、速度、組合動作和距離感。

　　3、跳繩，練習步法，體能最簡單實用的工具。

　　4、鏡子，初學者對鏡子練習動作可以修改動作錯誤。

　　1、夾腿器；家用鍛鍊器材，鍛鍊腿部力量，瘦腿美腿。

　　2、蹬腿器；坐姿蹬腿器的最大特點就是可以非常有針對性地鍛鍊大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部複合動作中是最高的。

　　3、啞鈴；啞鈴前弓箭步、啞鈴側弓箭步。

　　4、槓鈴；負重深蹲。蹲槓鈴在健美訓練中有著不可替代的作用,主要訓練的是大腿前部肌肉,同時對大腿後部、小腿、臀部、腰背部均有鍛鍊效果。

　　1、夾腿器；家用鍛鍊器材，鍛鍊腿部力量，瘦腿美腿。

　　2、蹬腿器；坐姿蹬腿器的最大特點就是可以非常有針對性地鍛鍊大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部複合動作中是最高的。

　　3、啞鈴；啞鈴前弓箭步、啞鈴側弓箭步。

　　4、槓鈴；負重深蹲。蹲槓鈴在健美訓練中有著不可替代的作用,主要訓練的是大腿前部肌肉,同時對大腿後部、小腿、臀部、腰背部均有鍛鍊效果。