文藝範兒，睡前不玩手機而是看書星座

　　文藝範兒，睡前不玩手機而是看書星座星座

　　水瓶座

　　水瓶座都是不走尋常路的，別人覺得生活時刻都離不開手機，就像會上癮一樣，讓人捨不得關閉螢幕，可是在你們看來，手機是一個與外界溝通的工具罷了，隨時都能放下。

　　不管有多累，有的人都得拿著手機刷一遍才會甘心入睡，而你們，睡前不看一會兒書總覺得缺點啥，讀書是提升自己的好方法，也能促進睡眠，這會兒就沒手機什麼事了！

　　金牛座

　　金牛座給很多人的感覺就是拜金主義者，對於金錢的慾望很強，是非常在乎財富的人，但事實上，ta們都不知道，你們除了追求金錢上的財富，也會在乎心中的“財富”哦！

　　所謂心中的“財富”就是知識，每天晚上讓自己處於一個安靜的氣氛之下看書，遠離繁忙的工作，放下手機，給自己一會兒“充電”的時間，好好享受這“與世隔絕”的時光。

　　雙子座

　　如果說，雙子座養成睡前看書的習慣純粹是為了逼格，這話沒毛病啊！港真，你們其實對於讀書是沒有多大興趣的，只不過是為了不放棄自己追求的生活逼格而選擇堅持。

　　每天在忙碌中分配一小部分時間作為看書時間，形成一種屬於自己的生活習慣，順便認真地拍拍照發發朋友圈，毫不吝嗇地把自己的文藝範兒表現出來，塑造一個好形象！

　　處女座

　　處女座有著一顆嚴謹要求自己的狠心，但凡是決定了要自己做什麼事情，就一定要自個兒監督自個兒堅持到底，並且還要優秀地完成，所以你們的毅力是誰也不敢小覷的。

　　你們給很多人的印象都是知識淵博的，似乎天文地理的問題都能略懂一二，那是因為你們的求知慾都很強，喜歡從書本中獲取知識，睡前看書更是一個不願意動搖的習慣！

　　隨著時代的發展，在物質方面都能得到滿足以後，更加的重視飲食的健康了，畢竟人總是要有追求，因為亂吃食物導致的病症和肥胖確實是現在很多人的困擾，而在睡前是不能吃下列五種食物的，本期健康飲食文化為你盤點睡前不能吃的食物。

　　重口味的東西

　　重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。

　　吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的Na與Cl的濃度也會上升，而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。

　　大量的牛奶或花草茶

　　許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話，就有點本末倒置了。

　　甜食

　　就醫學方面的分析來看，在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙減肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過後血糖會升高，如果一直持續這樣的狀態，就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。

　　除此之外，還會阻礙生長激素的分泌，這是一種能夠製造肌肉，促進骨頭髮育，並有分解脂肪功能的荷爾蒙。

　　油膩的東西

　　油膩，也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。

　　酒類

　　常常說飲酒後睡覺，睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。

　　你是文藝範兒小清新嗎

　　獨家撰稿：Mrs.Hui 心理測試徵稿啟事歡迎關注新浪星座微博

　　最近流行一套詞，普通XX，文藝XX，OOXX……那麼在這些裡，你是哪一個呢？是普通青年麼？還是充滿了浪漫氣息的文藝青年？還是讓人囧囧有神的XX青年？讓我們一起來玩個遊戲，跟著故事的節奏，找出你自己的特質吧！