新手怎麼學游泳

　　1、游泳初學者，最好是從蛙泳開始學，因為蛙泳是四種泳姿中最省力的一種，同時也是動作最複雜的一種泳姿。

　　2、游泳的練習方法：（1）練敝氣。敝氣時間越長越好。（2）練抱膝，頭沉水中抱住二膝浮於水面，敝氣時間越長越好。（3）練漂浮，先抱膝，然後向前伸直手，向後伸直腳，浮於水中，敝氣時間越長越好。（4）練蹬腿，小腿向上向前收，腳尖向前勾，雙腿向外翻：向後向外蹬出蹬直並迅速夾籠，腳尖崩直成芭蕾腳。（5）練換氣，在水上張大嘴巴吸氣，在水下閉上嘴成一條縫呼氣，俗稱吐泡泡，用嘴呼吸。不要用鼻呼吸。（6）練划水，手伸直，向下向後劃，二手的間距約二肩膀寬，劃到與肩膀垂直改為抱水姿式出水換氣。最後把蹬水、划水、換氣結合起來練熟。

　　第一、 準備工作:新手學習游泳應該把游泳需要的東西都準備齊全了，在專業的游泳館進行練習。準備好泳衣，潛水鏡，潛水帽。

　　第二、 憋氣:在游泳館的淺水區，戴上游泳鏡和游泳帽，把頭低到水裡去進行憋氣。同時心中默數。憋氣是為了鍛鍊你的肺活量，熟悉在水中的感覺。

　　第三、 解刨動作:教練教你或者看影片，都需要自己的練習。建議練習的時候不要過快，一個一個動作來，每一個動作都標準了。你才能標準的游泳。

　　第四、 換氣:動作學完之後，就是換氣了。學會憋氣，吐氣有規律的進行。換氣學會了可以讓你在水裡游泳不那麼憋。

　　1、準備工作:新手學習游泳應該把游泳需要的東西都準備齊全了，在專業的游泳館進行練習。準備好泳衣，潛水鏡，潛水帽。

　　2、憋氣:在游泳館的淺水區，戴上游泳鏡和游泳帽，把頭低到水裡去進行憋氣。同時心中默數。憋氣是為了鍛鍊你的肺活量，熟悉在水中的感覺。

　　3、解刨動作:教練教你或者看影片，都需要自己的練習。建議練習的時候不要過快，一個一個動作來，每一個動作都標準了。你才能標準的游泳。

　　4、換氣:動作學完之後，就是換氣了。學會憋氣，吐氣有規律的進行。換氣學會可以讓你在水裡游泳不那麼憋。