新手養魚入門基礎教程

　　1、新手養魚首先要將水養好，通常在正式養魚之前要將水困好，就是將自來水暴曬1~3天的時間，這樣能夠將水中的氯氣揮發乾淨，然後就可以倒入缸中養魚了。

　　2、最好選擇飼養難度小的魚開始養，並且在養魚的過程中，還要根據魚缸和魚的渾水程度，來選擇正確的過濾方式。

　　3、在養魚的時候，還需要定期給缸內進行增氧，能夠避免魚出現缺氧的現象，還需要每天讓它曬一曬太陽，如果沒有太陽就可以用燈光代替，可以使魚的體色更好看。

　　首先需要認識的是琴鍵。一共有do re mi fa so la si這七個音，首先要找到do。觀察琴鍵的黑鍵，有兩個挨在一起的，也有三個挨在一起的。其中，兩兩湊在一起的黑鍵左邊緊挨的白鍵就是do，其他音符以此向右類推。

　　接下來需要學習音階，其中C大調音階只涉及白鍵，是最簡單的音階。其具體構成是：do re mi fa so la si do si la so fa mi re do。簡譜即為：1 2 3 4 5 6 7 1 7 6 5 4 3 2 1。

　　認識了琴鍵和音階，就可以上手彈琴了。彈琴時手的標準姿勢是這樣的：五指放鬆自然彎曲，整個手呈拱形（像握住雞蛋一樣）放在琴鍵上，要彈哪個音，直接按下就好。

　　接下來是指法，從拇指到小指，依次編為1，2，3，4，5。人們在譜子上標註指法時，會在相應的音符上面標上數字，數字是幾，說明這個音符就該由相對應的哪個手指來彈。

　　最後就可以試著彈一下C大調音階了。根據以上所講的知識，音符是do re mi fa so la si do si la so fa mi re do，與之相對就的指法是1 2 3 1 2 3 4 5 4 3 2 1 3 2 1。熟悉後，就可以開始一些簡單的簡譜開始，慢慢的彈，堅持每天彈，漸漸的就能比較流暢的彈奏了。

　　1、夾胸練習。要求：雙腿自然盤坐，上體保持直立。雙手合十，並把手臂及肘關節一起併攏。當完全併攏後將手指慢慢升高。要注意肘關節始終要保持收緊。保持20-30秒。目的：增加胸部的彈性。

　　2、提膝練習。要求：單腿站立，雙手抱緊提起的膝關節，收腹挺胸，眼睛平視前方。慢慢地鬆開雙手，將雙手開啟至側平位置。儘量的提膝，把大腿儘量的向腹部收緊。保持15-20秒。目的：能很好的改善骨盆區域的圍度。

　　3、側腹及側腰練習。要求：身體側臥，頭放於手臂上，肩膀、髖、腳尖要在一條直線上。首先把上邊的腿繞到後側搭住下邊的腿。好，雙腿慢慢地向上抬高，臀部略著地。保持15-20秒。目的：能很好的收緊腰線。

　　4、單腿下蹲練習。要求：背部貼牆站立，雙腿下蹲至膝關節呈90度，大腿與地面平行。將左腳抬離地面約10cm。保持10-15秒。目的：鍛鍊大腿肌群，臀大肌，更好的修飾臀部和大腿線條。

　　5、俯撐控制練習。要求：俯撐，雙手與肩同寬，雙腳併攏。收緊臀部、腰部和腹部。把身體收緊成一整體。保持15-20秒。目的：鍛鍊腹部的全部肌肉。