新竹筷子在使用前要浸泡大約半個小時左右，沖洗乾淨以後把它放在鍋裡煮。經過這樣處理的新筷子，便能達到理想的清潔殺菌效果。最後把筷子晾乾，記得筷子一定要晾乾才能放進筷子盒裡，不然筷子盒積水更容易滋生大量的細菌。竹筷環保安全，可高溫消毒，尤其是碳化竹筷穩定性高，不易發黴變質。由於在鍋裡的時候內部水分變化，可能會出現彎曲、變形、開裂、在潮溼環境下容易發黴等現象。
新竹筷子在使用前要浸泡大約半個小時左右，沖洗乾淨以後把它放在鍋裡煮。經過這樣處理的新筷子，便能達到理想的清潔殺菌效果。最後把筷子晾乾，記得筷子一定要晾乾才能放進筷子盒裡，不然筷子盒積水更容易滋生大量的細菌。竹筷環保安全，可高溫消毒，尤其是碳化竹筷穩定性高，不易發黴變質。由於在鍋裡的時候內部水分變化，可能會出現彎曲、變形、開裂、在潮溼環境下容易發黴等現象。
三伏天晨跑注意事項
一、做到及時並正確補水
夏天即使不出汗也要補水，那麼，在長時間運動，大量出汗後你又該怎樣正確的補水？
1、跑步補水，喝什麼？
跑步時體溫升高，身體為了平衡體溫會大量出汗。汗液的蒸發不僅會大量消耗身體水分，同時還會流失大量鹽分。因此，隨著跑步距離越跑越長，體溫也會一直維持在比較高的狀態，相應地，人體的出汗量也會居高不下，鹽分也會損失嚴重。
這種時候不單單需要補水，還需要補充鹽或者鈉，為身體補充能量，因此可以補充點特殊的水，比如運動飲料、淡鹽水。
2、如何補水？
永遠不要在感到渴了的時候才喝水；只要感到渴了，就要喝水。在跑步時，更要積極補水，每20分鐘補充一次，做到少量多次。補水量是體液流失量的1.5倍
二、量力而行，學會聆聽自己的身體
知道中暑的危害，跑步過程中，如果出現噁心、頭暈、嘔吐等現象，請立刻停下來到陰涼處休息。
不要害怕降速，夏季跑步，需要控制好心率，遵循自己的體感，必要時停止跑步。
三、選擇合理的跑步時間，注意防曬
夏季跑步可以選擇早晚氣溫低，沒有太陽的時候跑步，也可在日出前，日落後或者在陽光照射少的地方進行跑步，避免太陽暴曬，同時可以選擇速乾和輕量的空頂帽，選擇運動防曬霜，避免皮膚曬傷。
四、跑後降暑要注意
跑完降暑不要立刻吹空調，容易熱感冒。運動玩過後人體毛孔會開啟散熱，如果突然接觸冷空氣毛孔會收縮，體內的熱散不出去，加上運動後的疲勞，就特別容易熱感冒，當然跑完後立刻喝冰飲也會不行的。
五、跑鞋選擇
1、後跟要牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜。
2、後跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行。
3、鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。
4、鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲充血。
5、鞋跟要寬大穩固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收衝擊的效果。最後端須呈斜面狀，以利腳向前移動。
六、慢跑好處
減肥：慢跑的運動強度是適中，不會讓你很吃力但是也能幫助你燃燒脂肪。對於一些很忙的上班族來說，慢跑可以幫助你輕鬆的瘦身。
戒菸：人們在跑步時，腦垂體可分泌出一種名為β—內啡肽的“快樂激素”，讓人覺得情緒高昂、精力充沛，從而抑制了煙癮的發作。
三伏天晨跑前要做什麼準備
1、身體維持伸直，左腿坐穩，右腿往上提升，兩手緊抱右膝蓋，儘可能往身體接近，屈伸大腿根部及屁股後面肌肉。
2、站直，右腿向前跨一大步，往下蹲90度成屈腿硬拉，右腿膝關節不必超出腳跟，左腿膝關節不必著地，屈伸髖關及大腿根部外側肌肉群。
3、左腳向左跨出，與肩同寬，左右手指自然收攏放置於肩膀處，前4個8拍以手為圓心順時針旋轉2拍一圈，後4個8拍反之。
4、左腳向左跨出略寬於肩，兩腿伸直，兩臂向兩側平伸，掌心向下，上體姿勢保持不變，上體與地面平行，1拍時。右手摸左腳尖，2拍時左手摸右腳尖，依次交替。
做一切健身運動以前， 一定要先做暖身健身運動，這個是全部選手都瞭解並遵循的定律。因為身體的各一部分肌肉更需要先舒經舒經，以防強烈的天氣變化，造成身體的不適合，反倒傷肝。
跑步前需要做熱身運動。跑步前的熱身運動，可以活動全身各大關節，調動全身的肌肉。鍛鍊之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要透過熱身調整運動狀態。
在跑步前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做準備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。
跑步：
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），透過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。
跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。