飲食抗糖 方法也很簡單，不吃甜品、碳酸飲料，少吃重口味的重油食物，多吃清淡的高纖維食物和蔬菜水果。奶茶、蛋糕、冰淇淋、可樂……這些是明晃晃的“糖”，應該儘可能的戒掉。重口味的重油食物，是隱形的“糖”，吃完以後會令我們的血糖在短時間內出現一個較大的血糖反應，所以也要儘量少吃。另外像精製的白米飯、麵條麵粉，也是血糖指數高的食物，我們不用戒除，但可以適量增加攝入一些高纖維的雜糧，減少精製食物的攝入。
護膚抗糖根據研究顯示，外用煙醯胺、肌肽、葛根素等成分，可以起到一定的抗糖化護膚效果。如果你沒有含這些成分的護膚品，我們可以換個其他思路——AGEs糖化產物會強烈吸收紫外線，誘導產生更多的自由基。因此，抗糖護膚也可以用防曬+抗氧化來輔助加強。做好我們的防曬ABC原則，選用一些含有VC、綠茶提取物或是蝦青素成分的抗氧化精華即可。
運動抗糖保證足夠的運動量可以讓糖分加速分解代謝，不在身體裡過多停留。就運動強度而言，中等強度較適合。中等強度不會增加食慾，從而保持機體物質能量供給與支出的負平衡。一般來說，中等運動強度需滿足3點：運動時心跳和呼吸加快但不急促，心率達到最大心率(220-年齡)的60%~70%;能持續運動10~30分鐘，微微出汗，稍感覺累;第二天起床後無疲勞感。
1、小黃瓜雞胸肉。主菜：炒雞胸肉丁、小黃瓜；配菜：花椰菜、金針菇；調味料：適量鹽、少量油、黑胡椒粉；
2、山藥玉米魚片。主菜：山藥丁炒毛豆玉米粒、低鹽魚片；配菜：上海青、水煮蛋；調味料：適量油、適量鹽；
3、拌裡脊肉菇菇。主菜：裡脊肉炒菌菇；配菜：小白菜、炒青椒；調味料：少量麻醬、少量鹽、適量油；
4、海鮮玉米碗。主菜：西蘭花、玉米底菜；配料：白灼鮮蝦、低鹽魚片；調味料：少量鹽、少量油；
5、素菜鴨胸片。主菜：水煮山茼蒿、西蘭花底菜；配菜：4塊低鹽鴨胸片；調味料：少量鹽、少量油；
6、雞蛋素菜搭檔。主菜：低鹽水煮西蘭花、椰菜花底菜；配菜：低鹽荷蘭豆、菌菇、水煮蛋；調味料：少量鹽、少量油；
人的皮膚抗糖化指的是體內多餘的還沒有消耗的糖會和蛋白質發生結合，生成一種褐色的蛋白質，也就是肌膚暗沉和色斑的根源。而這種蛋白質會導致我們的肌膚黯淡無光，甚至產生皺紋等，這種物質就叫做AGEs，俗稱糖化終產物，而且這種物質是不可逆的！糖化(glycation)是在不受酶的控制下，蛋白質或脂質分子上附加糖類分子的過程。
pola抗糖化丸目前沒有證據表明，這款產品是含有激素成分的。
黑B.A.賦顏晨光系列的抗糖化抗老化作用的代表性成分是：
EG淨化精華：這是從紫雲英中萃取的成分，作用是淨化角質層的老化物質AGEs，並修復容易受損的角質層，改善肌膚粗糙、乾燥等現象。
YAC精華：這是從魁蒿中萃取的成分，作用是深層 ...
1、低GI食物：蕎麥、香蕉、獼猴桃、山藥、燕麥、酸奶、葡萄、梨、蘋果、柚子、花生
2、中GI食物：稀飯、糙米、燕麥、葡萄乾、南瓜、玉米、冰淇淋、布丁果凍、漢堡、披薩。
3、高GI食物：蛋糕、餅乾、甜點、薯類水多、糊化的)、精緻食物、精加工且含糖量高的即食食品等。 ...
抗糖化是有科學依據的，抗糖化的意思是透過各種手段阻止這種糖化反應的發生，延緩皮膚衰老。糖化是指沒有被消耗的糖會和蛋白質結合，發生非酶糖化反應，生成褐色蛋白質。這裡所說的蛋白質也包括維持肌膚彈性的膠原蛋白，以及負責連線膠原蛋白的彈性蛋白。抗糖化可以阻止糖化的發生，讓皮膚減少皺紋。 ...
【抗氧化】——相信很多小仙女對抗氧化這個名詞已經很熟悉了，大家都知道，但是並不是說氧化就是皮膚和空氣中的氧氣發生化學反應中和氧分子的化學式，抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，英文Anti-Oxidant。人體因為與外界的持續接觸，包括呼吸(氧化反應)、外界汙染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。那自 ...
既然始作俑者是糖那就減少糖的攝入，戒不了，那咱控制總行了吧!
1、養成正確的飲食習慣，避免攝入過高的糖分;
2、避免煎烤油炸類食物，日常的烹調方式多以低溫處理為主;
3、早睡覺、不抽菸、避免酒精的攝入以及保持愉快的心情;
4、加強運動，因為運動可以代謝掉部分多餘的糖，並且運動可以減少脂肪增 ...
抗糖化?那麼“糖化”又是什麼?所謂“糖化”，就是指攝入的糖附著在體內蛋白質上的一種反應現象。緊緻的皮膚則是由膠原蛋白和彈性蛋白構成的，但當糖分攝入過多時，糖分在體內滯留，糖分與蛋白質結合後就會形成劣質蛋白質，以致皮膚逐漸鬆弛。此外，真皮層的糖化會使皮膚逐漸變黃，使肌膚的保溼能力下降，導致肌膚乾燥、暗黃。舉 ...
不是偽科學。糖化指沒有被消耗的糖會和蛋白質結合，發生非酶糖化反應，生成褐色蛋白質。
偽科學是已經被實踐(包括科學實驗)證偽、但仍然當做科學予以宣傳推廣的理論假說或假設。在人類科學發展過程中，理論假說或假設往往是科學發現的柺杖。 ...