日常應對便秘的5個小妙招

　　餐後吃一些梨 梨子中含有非常多的纖維素，可以幫助人體滋潤和清潔腸道，並且對腎臟非常有好處，有便秘的人群應該常吃梨子。而且它的熱量還非常低，減肥的人不需要擔心發胖的問題。梨子中含有大量的鉀元素也可以幫助我們消除水腫。

　　餐後吃一些梨 梨子中含有非常多的纖維素，可以幫助人體滋潤和清潔腸道，並且對腎臟非常有好處，有便秘的人群應該常吃梨子。而且它的熱量還非常低，減肥的人不需要擔心發胖的問題。梨子中含有大量的鉀元素也可以幫助我們消除水腫。

　　經常按摩肚子 每天早起和睡覺前可以為自己的腹部做一些推拿和按摩，促進臟腑的功能。只要順著肚臍順時針按摩或者是又下腹往上輕輕的提拉都是很好的按摩方式，堅持一段時間之後排便功能會恢復很多。

　　經常按摩肚子 每天早起和睡覺前可以為自己的腹部做一些推拿和按摩，促進臟腑的功能。只要順著肚臍順時針按摩或者是又下腹往上輕輕的提拉都是很好的按摩方式，堅持一段時間之後排便功能會恢復很多。

　　喝醋排便 食醋可以非常有效的刺激腸胃，促進糞便的排出。只是在使用這種方法的時候最好先把醋用水稀釋之後再飲用，否則會傷及腸胃。在食醋中加入少量的蜂蜜也可以促進排便的效果，而有嚴重便秘的人士可以適當的加大食醋的用量。

　　看遠方 合理安裝寶寶的汽車安全座椅，儘量讓寶寶能看到遠方的位置，更不要讓寶寶在車內近距離看玩具書。

　　頭不晃 在寶寶頸部能力尚未成熟時，可用小枕頭固定寶寶的頸部，讓頭部不容易出現晃動或歪斜，否則很容易暈車。

　　避近物 避免看靠近左右車窗的景物，引導寶寶注視正前方的景物或道路，這樣有助於平衡感覺系統。

　　開窗戶 開點窗戶保持空氣流通。如果旅途很長，記得把單次行車時間縮短，多停車休息，抱寶寶下車走動走動，呼吸新鮮空氣。

　　不進食 在旅程當中，除了溫開水之外，儘量不要給寶寶食用其他食物，大人也不要在車裡吃東西，避免寶寶聞到食物的味道而反胃。如果寶寶餓了，請先將車子停下，再喂寶寶吃東西。

　　1、土豆皮敷眼法

　　將土豆刮皮，然後清洗乾淨，之後切成約2cm的片狀，備用。躺臥在某處，然後將土豆片敷在眼部，閉上眼睛休息。等5分鐘後，用清水洗淨即可。

　　2、蘋果片敷眼法

　　將新鮮的蘋果洗乾淨切成薄片，然後敷在眼部，約10分鐘過後再用清水洗淨就可以了。

　　3、冰茶敷眼睛法

　　將一小杯茶放在冰箱冷凍約15分鐘備用，取出小塊的化妝棉，然後浸在茶中，趁著溼潤敷在眼睛上，等感覺眼部有舒緩感覺時就可以了。

　　4、熟雞蛋按摩法

　　將煮熟的雞蛋去殼，然後用毛巾包住敷在眼部，在敷的過程中要按摩眼部四周，這樣可以加速血液迴圈。這是很常用的一個消除眼部浮腫的方法。

　　5、酸奶眼部護理

　　酸奶不僅喝著能護膚，還能外用。將紗布蘸取酸奶，然後直接敷在眼周，10分鐘過後眼周的肌膚就能吸收很多水分了，黑眼圈也很快能消除。