1、催眠減壓的音訊。晚上睡覺前或者飯後，抽出大概十幾分鐘的時間就可以迅速平靜下來。催眠減壓並不是我們平時理解的催眠，它主要是透過音訊指導語幫助排除心理的壓力，身心輕鬆的目的。音訊網上就可以下載，都是免費的，一般十幾分鐘左右，也可以午休時間聽聽，特別舒服。
2、水果或甜食。在心情低落或者煩躁時，吃一根香蕉或者糖果，可以緩解焦躁煩悶的情緒，但這個方法容易影響體重，適量即可。
3、深呼吸。如果工作成山又毫無頭緒，看著一堆工作就心煩，完全處在罷工狀態，那麼不要勉強自己，到公司空曠的地方深呼吸，延長呼氣吐氣的時間，呼氣時肚子慢慢吸緊至不能在緊，吸氣時肚子慢慢膨脹，最後至不能再脹。這樣做一兩分鐘後，頭腦清醒很多，心態也會變好一些。
4、運動。適量的運動不但可以促進血液迴圈，加強身體健康，也可以減壓，切記過度運動，畢竟第二天還要上班，渾身痠痛，上班也不舒服。
5、書籍。桌頭放一本自己超愛的書籍，漫畫書，小說，工具書，學習類都可以，心煩意亂的時候做自己喜歡的事情，還是不會有壓力的。帶心情平靜下來在工作。
1、對於比較喜歡學習的朋友來說，在日常的生活中，透過看書就是很好的減壓辦法。看一些對自己有用或是自己感興趣的書籍，不但能夠很好的提升自己，同時又能達到減壓的目的，非常的值得提倡。
2、在生活中，對於很多的女性朋友，壓力大的時候，往往會選擇購物的方式來進行減壓。透過購物不但能夠很好的轉移自己的注意力，同時更有助於增加自己的見識，而且購物很能夠讓人獲得不錯的快感。
3、對於一些比較喜歡運動的朋友來說，在感覺有壓力的時候往往就會透過運動來進行減壓了。運動不但能夠讓人更好的擁有健康的身體，同時更能夠很好的轉移個人的注意力，運動後更是可以達到身心輕鬆的效果，這對很多朋友來說，是很有意義的。
1、催眠減壓的音訊。晚上睡覺前或者飯後，抽出大概十幾分鐘的時間就可以迅速平靜下來。催眠減壓並不是我們平時理解的催眠，它主要是透過音訊指導語幫助排除心理的壓力，身心輕鬆的目的。音訊網上就可以下載，都是免費的，一般十幾分鐘左右，也可以午休時間聽聽，特別舒服。
2、水果或甜食。在心情低落或者煩躁時，吃一根香蕉或者糖果，可以緩解焦躁煩悶的情緒，但這個方法容易影響體重，適量即可。
3、深呼吸。如果工作成山又毫無頭緒，看著一堆工作就心煩，完全處在罷工狀態，那麼不要勉強自己，到公司空曠的地方深呼吸，延長呼氣吐氣的時間，呼氣時肚子慢慢吸緊至不能在緊，吸氣時肚子慢慢膨脹，最後至不能再脹。這樣做一兩分鐘後，頭腦清醒很多，心態也會變好一些。
4、運動。適量的運動不但可以促進血液迴圈，加強身體健康，也可以減壓，切記過度運動，畢竟第二天還要上班，渾身痠痛，上班也不舒服。
5、書籍。桌頭放一本自己超愛的書籍，漫畫書，小說，工具書，學習類都可以，心煩意亂的時候做自己喜歡的事情，還是不會有壓力的。帶心情平靜下來在工作。