日常生活中緩解痛經有哪些方法

　　避免受寒，是緩解痛經最常見的辦法。身體的暖和有利於加速血液的迴圈，鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應該多喝熱水，或在腹部放置暖水袋，不過溫度也不能太高，略高於體溫即可。

　　保持飲食均衡，少吃過甜或過鹹的食品，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚、並儘量做到少食多餐。

　　少使用含有咖啡因的食品，如咖啡、巧克力、茶等，塔門會使你精神緊張，可能促成月經期間的不適。

　　禁菸酒，吸菸喝酒會加重痛經的疼痛程度。

　　泡礦物澡，在浴缸里加入一杯鹽幾一杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉和緩解痛經。

　　多做運動，很多女性在月經來臨時都避免運動，其實這是不對的。女性平時要多做運動，尤其在月經來潮前夕，多走路或多座運動可以緩解子宮痙攣程度。

　　日常生活中食鹽的妙用有以下：

　　1、喝點淡鹽水，可以治喉嚨痛，治牙痛。

　　2、經常用淡鹽水洗頭髮，可以防止脫髮。

　　3、誤食有毒物質，先喝點濃鹽水，可以解毒止痛。

　　4、鮮魚、雞鴨內臟先用鹽水搓再水洗，能除泥腥和臭味。

　　5、殼破了的蛋，放在鹽水裡煮，能防止蛋白流出。

　　6、牛奶加點鹽粉，可以保持數日不腐。

　　日常生活中的禮儀有：儀容儀表、個人清潔衛生、儀態、表情等。

　　1、儀容儀表

　　著裝應整潔、大方、顏色力求穩重。衣著合體、穿好襯衫、打好領帶用好口袋、繫好紐扣、配好鞋襪、三同原則：全身套裝同質、同色、同款式、色彩原則：全身色彩少於3色。

　　2、個人清潔衛生

　　個人清潔衛生要做到“五勤”，勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤理髮、勤換衣。

　　3、儀態（行為）

　　站姿要抬頭、挺胸、收腹、提臀、含顎、夾肩、目視前方，兩腿自然站立，雙腳開立，略窄於肩，腳尖向前，右手自然握拳置於背後，左手握住右手手腕。站立端正、身姿挺拔、體態優美、端莊典雅。

　　4、表情

　　接人待物保持微笑，主動打招呼，做到友好、真誠，給其留下良好的第一形象。微笑要真誠，聆聽要認真。目光要熱情，要有適當的眼神交流，要傳遞出熱情、友善、尊重、誠懇的資訊。