日常護膚必知的基礎知識

　　健康的皮膚必須是乾淨的面部清潔是日常護膚中最基本的、但又最重要的護理步驟。洗臉後能消除皮膚內部的汙垢，從而暢通毛孔，保持肌膚的良好動作;同時它也為後續的肌膚護理開啟通道，讓護膚品的有效成分(如維生素或防曬霜)可以穿透、滲入肌膚內部，使得護膚效果更高效。進行面部清潔時，要注意選擇適合自己的護膚品。首先，洗面奶應該總是不含皂劑的;而且，與大多數護膚產品一樣，你需要選擇一個適合您的皮膚型別。非常乾燥的皮膚，你可能要用洗面乳。油性皮膚表皮可以受益於酸性清潔劑，可有效分解皮脂——皮膚的油脂分泌，可導致阻塞毛孔。無論是哪種護膚品，一定要在臉部按摩至少20秒，讓它有機會發揮出足夠的功效。

　　補水初中的生物學告訴我們：人體內充滿了水(水份約佔人體百分之55至百分之75的比重)。充足的水分能幫助我們清除體內毒素，使我們的細胞有效吸收營養，並保持我們的消化過程進展順利。對皮膚而言，水有助於消除皮膚雜質，保持皮膚彈性和光滑。但是，我們最基本的身體的過程地(如呼吸和出汗)會消耗掉我們很多的水份，導致身體缺水而影響皮膚的新陳代謝。所以，我們在平時要注意做好身體的補水工作，每天至少喝2升左右的水。

　　必需脂肪酸必需脂肪酸是健康飲食的一個重要組成部分。它們幫助建立了脂質的細胞膜，保持水分和養分。在皮膚裡，這些細胞膜也形成一屏障，保護皮膚免受紫外線的損害和汙染物。如果無脂肪酸，皮膚細胞膜和整體保護屏障，肌膚就不能有效地工作。使得皮膚過於暴露，脫水，容易產生更有害的皮脂，讓它乾燥，發炎和損害

　　防曬做好防曬工作，你不只是幫助自己保護身體健康，免受疾病如皮膚癌;同時也有效地防止皮膚老化的跡象。在陽光照射下，皮膚會更加變色、皺紋增加、皮膚彈性減小。事實上，我們通常所認為的“老化”，更具體地說，陽光損壞皮膚。保護你的皮膚不受太陽的影響，你可以選擇化學防曬或物理防曬。無論哪種方式，都應該選用SPF大於15的護膚品，並在出門前20分鐘塗上。如果是出外游泳或出汗較多，應視情況加以補塗，以保證防曬效果。

　　抗氧化劑抗氧化劑被廣泛認為是有益於心血管健康與癌症的預防。事實上，它對肌膚的護理作用也是相當重要的喲。抗氧化劑存在於種食品，包括水果，蔬菜，海鮮和油等。維生素膠原——有不錯的緊緻肌膚的作用。全穀物，蘋果和柑橘類水果都有不少。補充的量一般為75毫克一天維生素——保護細胞膜和“提升”皮膚營養素，抵抗紫外線的傷害。主要存在於小麥胚芽油，杏仁，花生醬等。一般日補充量為15毫克。其他美容抗氧化劑包括硒，維生素B1，β-胡蘿蔔素和鋅。

　　1、冷水交替洗臉。冬天天氣寒冷，可以用冷熱水交替洗臉來預防感冒，也可以很好的清理皮膚的深層汙垢。冷水交替可以很好的使毛孔擴張，可以洗出毛孔中積存的汙垢，以便於更好的清理皮膚。乾淨皮膚才更有利於護膚品的吸收和化妝品的服帖。

　　2、蒸汽燻臉。冬季還可以進行整體訓練，有助於皮膚淡化以及保溼嫩膚，因為冬季天氣比較乾燥，所以用蒸汽敷臉，可以很好的讓水分滲入到皮膚內部，有利於皮膚的保溼。

　　3、定期去角質。不要因為天氣寒冷就忽視對於皮膚清潔的工作，可以定期的去除皮膚深層的角質以利於皮膚的呼吸和清潔，去角質不可以頻繁的做，會容易破壞皮膚的保護層，造成皮膚的傷害。

　　4、注意保溼補水。屋內開空調或暖氣保暖，會造成天氣乾燥，乾燥的空氣容易使皮膚造成細紋或。斑點的出現，所以一定要注意，保溼的工作，除了敷面膜之外還可以多吃一些含水量較高的食物，也是很好的補水的辦法。

　　對於女生來說，使用護膚品是一個很好的護膚辦法，但往往只有那些小技巧才可以讓我們的皮膚狀態更上一層樓。我們所用的一些護膚品大多都是停留在皮膚表面，所以效果微乎其微，只有透過一些小技巧增加皮膚的滲透力，才能徹底改善肌膚問題。所以想要讓皮膚好的原因，首先要從護膚要點入手了，堅持下來即使用廉價護膚品也管用。

　　重視潔面

　　潔面是護膚的開始，科學的潔面等於卸妝加洗臉，所以女生在日常生活當中一定要重視潔面工作。清潔工作不到位不僅影響皮膚對護膚品的吸收，而且堵塞毛孔會形成黑頭白頭。其次過量的油脂和汙垢不僅影響我們的氣質，也對皮膚的角質層有破壞作用。

　　再者臉上的油脂不清除乾淨會阻擋護膚品的吸收，停留在表面，如果營養過剩很容易出現大面積的痘痘。洗完臉後如果感到皮膚不幹不緊繃，略有舒適感，就是正常的潔面程度，當然這與洗面奶的選擇也有很大原因。

　　適度去角質

　　為什麼女生要注意調整角質層呢？就是因為女生過了25歲之後，臉上的角質層就會慢慢的增厚，皮膚紋理老化，皮膚狀態就會發生很大的變化。所以女生在日常生活中應該養成定期去死皮的習慣，這樣不僅有利於皮膚對護膚品的吸收，而且有利於保護皮膚的最佳狀態，讓肌膚恢復通透柔嫩，提亮膚色。

　　這也是大多數女生皮膚吸收不進護膚品，長期得不到改善的一個重要因素。適當的去角質不僅使我們的皮膚看起來更柔嫩，而且護膚品的作用也能發揮更大效率。

　　注意防曬

　　保護皮膚就是建議女生在生活當中，外出的時候應該使用防曬霜，隔離霜。防曬霜用來防止太陽中紫外線對皮膚的催老作用，而隔離，是保護我們的皮膚不受外界灰塵的干擾。有很多美白類的護膚品，比如精華都是需要避光使用，晚上進行著美白效果，而白天卻不注重防曬，一來二去，自己的皮膚一定會被折騰得不耐受。

　　再加上現在化妝成為日常化妝品粉質較粗，很易堵塞毛孔，適當的用隔離來保護皮膚，隔離毛孔於彩妝減少堵塞的現象，也能讓我們的皮膚狀態維持很好。

　　按摩使用精華

　　精華是修復皮膚的關鍵，雖然分子顆粒小，滲透膏對皮膚的吸收比較容易，但也是需要配合一些按摩手法的使用，才能讓皮膚得到很明顯的改善。很多女生習慣在使用精華的時候以拍打的形式，但按摩完之後用一次就能夠深刻感受到精華所帶來的皮膚改變。如果是拍打需要持續一段時間才有效。

　　其次精華雖然可以疊加，但是美白精華和抗老精華一定要分開使用，不然一個太刺激，一個過於營養，皮膚的承受力可能會有些差到治各種敏感性的反應。這是一定要注意的精華雖好，但也不要盲目混搭或者貪心一次用很多。

　　均衡滋潤皮膚

　　女生在日常生活當中一定要注意按時滋潤皮膚，無論是大牌還是廉價護膚品，一定要適合自己的皮膚特徵。建議女生在護膚品當中搭配乳液和麵霜配套使用，有些人認為乳液和麵霜選擇一個就夠了，但其實這兩者都用面霜塗薄一層，滋養效果會更好。

　　即使皮膚好的女生也不要只注重補水，適當的滋養能夠延緩衰老，讓我們的皮膚充滿彈性。但是在選擇滋養類的護膚品時，避免高蛋白抗老型的，除非臉上有皺紋或者到了一定的年紀，不然年紀輕輕就使用對皮膚造成了營養過剩，讓你的好皮膚毀於一旦。

　　舒緩水少不了

　　舒緩水不同於化妝水或者是爽膚水，它並不是必須的，但若想要你的皮膚更好一些，適當的使用舒緩水能讓皮膚得到較高的舒適感，得到曬後修復緩解敏感過敏的現象。像這類的書防水一般成分比較簡單，只是和泉水沒有香精或者一些新增劑，所以對皮膚的溫和度夠高。

　　尤其現在的女生所用的化妝品也並不少，皮膚負擔也很重，偶爾使用舒緩水或者這類的活泉水噴在皮膚上，方便的同時又能夠在潛移默化地改變皮膚水潤度。