日常養護嗓子的方法

　　1、說話方式，平時注意說話方式，要用適當的語速和語調，儘量平和點說話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長。也不要經常大聲說話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會導致嗓子沙啞，甚至失聲。

　　2、說話時間，每天說話的總時間最好不要超過三個小時，連續說話不要超過一個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。總之，儘量限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

　　3、多喝溫開水，水乃生命之源，日常生活中，要多喝溫開水，這樣不但有利於防止喉嚨幹癢痛，同樣有利於防止其他疾病的產生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

　　4、注意飲食，避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒菸少酒。即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。

　　5、感冒時避免用嗓，感冒發燒的時候可能會伴隨著喉嚨痛，此時此刻千萬要避免用嗓，如果過度用嗓可能會加重喉嚨負擔，引發喉嚨疾病，雪上加霜。

　　6、保證充足睡眠，睡眠不足會導致血液中的酸性物質增多，引起喉肌疲勞，導致嗓音沙啞晦澀。這個時候如果再強行用嗓頻繁，比如唱歌，就不僅僅是難聽的問題了，還可能引發喉嚨炎症。所以，唱歌發燒友們為了能更好地唱歌，一定要注意保證充足睡眠。

　　7、避免過多清嗓，過多清嗓這種行為，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受，可適當的小口飲水或是咽。當然，如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

　　1、土壤：紅果耐寒冷，怕溼熱，適宜在含腐殖質豐富、疏鬆肥沃、排水良好的沙質土壤中生長。

　　2、光照：紅果喜陽光充足和涼爽乾燥的環境，一般在每年的春季移栽或上盆，生長期要求有充足的陽光，若光照不足，會影響果實的顏色、株形以及結果情況，因此地栽可植於庭院向陽通風處，盆栽則應將植株放在陽光充足的地方。

　　3、溫度：紅果不耐高溫，夏季如果長時間高於35℃，可適當遮光通風，進行降溫。盆栽植株冬季可將花盆埋在室外避風向陽處或放在0℃至10℃的冷室內越冬。

　　4、澆水：紅果生長期保持土壤溼潤而不積水，每年的6月為花芽分化期，應控制澆水2周至3周，等幼葉萎蔫時再澆水，以促進花芽的形成。

　　5、施肥：植株生長前期可適當增施氮肥，6月以後則控制或停止施用氮肥，增加磷鉀肥以及鈣、鎂等微量元素的施用量，以提高果實品質和觀賞效果，並使枝條發育充實，有利花芽的形成。

　　1、正確調節溫度：應根據自身對冷熱的感覺、空間內的人數、空間大小等實際情況設定溫度。溫度設定太低，由於室內、外溫差較大，散熱較快，會使壓縮機頻繁的開機和停機，縮短了空調器的使用壽命，也消耗較多能源。

　　2、定期對空調器進行清潔：定期拆下室內機的過濾網進行清潔，可以有效提高空調器的除塵效果，改善環境空氣品質。定期清洗室外機的散熱片，可有效提高其換熱係數和換熱效率，提高空調器的工作效率。

　　3、定期讓專業人員檢查空調器：讓專業人員對空調器的電路進行檢查，更換老化的元件，補充製冷劑，防止元件老化對機器和人體產生危害，使空調保持良好工作狀態。