早上上大號的時間太長

　　大便時間過長可採用以下方法解決：

　　1、堅持參加鍛鍊：如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力，經常按摩腹部或熱敷。

　　2、培養良好的排便習慣：可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

　　3、合理飲食：多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500毫升，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

　　十二星座有多難追，天蠍花費時間太長，處女讓人感覺很崩潰相信每個人都曾經遇到過自己喜歡的人，膽子大點的也都會主動去追求對方，而在追求一個人的過程中，相信每個人都曾發現某某很難追的情況，今天我們就來看看，12星座到底有多難追吧！

　　白羊座

　　白羊座的心思比較單純，只要你對他們好，他們就會對你好。白羊座很容易追到手，不過白羊座是一個敢愛敢恨的人，如果你對他們不好，他們也是會離開你的。

　　金牛座

　　金牛座的性格比較固執，他們如果不喜歡你，你怎麼追都沒有用，他們認定的從來都不會輕易去改變。金牛座的脾氣可是十頭牛都拉不回來的。

　　獅子座

　　獅子座比較在乎面子，想要追求他們除非你比他們還要厲害，不然獅子座是不會對你妥協的，所以獅子座說難追其實也很好追，只要你有那個實力。

　　雙子座

　　想要追求雙子座其實很簡單，時刻讓自己保持新鮮感，因為雙子座最經不起好奇心的作祟，雙子座其實還是很容易追的。

　　射手座

　　射手座來者不拒，只要你對他們有好感，他們都會接受，所有射手座還是很容易追求的，因為他們比較害怕孤獨，朋友越多越好。

　　摩羯座

　　摩羯座是一個比較悶騷的星座，對誰的態度都是一個樣，冷漠，他們可不喜歡談情說愛，要追求摩羯座，你得知道他們的軟肋在哪裡，又或者說你得走進他們的心裡。

　　巨蟹座

　　巨蟹座比較容易相信人，你發誓他們都會當真，當然想追巨蟹座首先你得讓他們感覺到安全感，說來說去，巨蟹座也是很容易追的。

　　天秤座

　　天秤座是一個外貌協會，只要你長得好看，都可以追到他們，因為他們喜歡所有好看的人。天秤座對於美是沒有抵抗力的。

　　處女座

　　處女座其實很難追，他們可以讓一個人感覺到崩潰，因為處女座不僅僅有潔癖，他們還特別的挑剔，不管你做什麼事情他們都能挑出毛病，讓你懷疑人生。

　　天蠍座

　　天蠍座獨來獨往習慣了，如果你想追天蠍座那麼需要花費很長時間，因為天蠍座不相信任何人，他們只有用時間來習慣你的存在，才有可能被你追到手，當然也僅僅是有可能而已。

　　水瓶座

　　水瓶座雖然很貪玩，但他們不太喜歡接觸愛情，但這不代表他們很難追，只不過是水瓶座很難會交出自己的真心罷了。

　　雙魚座

　　雙魚座很容易追，一點小事就可以讓他們感動的痛哭流涕，他們可是最受不了浪漫卻最想要浪漫的人，如此矛盾，還很容易相信別人，所以雙魚座一下就會被追到手。

　　在成年之前進行遊泳鍛鍊，是有助於長高的，但在成年之後游泳，更多的是可以鍛鍊身體，增強身體素質，那麼游泳一次多長時間較為合適呢？游泳時間太長對身體會怎麼樣？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　游泳一次多長時間最合適

　　在游泳的時候，要控制好游泳時間。游泳時間要控制在一個半小時到兩小時為佳，並且中途要適當休息。

　　游泳時間太長對身體會怎麼樣

　　人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。所以，游泳的時候還是要適當休息，不要一直待在水裡。

　　學游泳分不分年齡

　　學游泳當然是不分年齡的！ 游泳的普及性特別廣，它不限年齡、不分性別、門檻極低，任何年齡段的人都十分適合。而其增強心肺、增強體質、減脂瘦身的作用，無論是對男女、老少，都是有其他好處的。此外，學習游泳，在任何年齡段其實難度都不會有多大變化，只要想學，什麼時候學都是可以的

　　游泳幾歲學較合適

　　5歲之後是學習游泳的較好時間。 孩子早點學會游泳，不僅可以對身體的全方位鍛鍊，還可以促進孩子和其他小朋友之間的交流，培養其溝通能力。 不過，如果5歲以前練習游泳，那麼時間過早，一方面，孩子骨骼、呼吸系統等發育並未完全身體並不適合學游泳。另外一方面，在水中，人體是要承受一定壓力的，孩子經常承受這種壓力反而不利於骨骼的發育和成長。