早上吃茶葉蛋是不會發胖的，因為白天的運動量可以抵消茶葉蛋的熱量。
茶葉蛋是國的傳統食物之一，可以做餐點，閒暇時又可當零食，實用和情趣都兼而有之。然而，這卻是不恰當的食用方法，有悖於健康，也談不上營養。因為：茶，茶中含有咖啡因，可提神醒腦，消除疲勞；含有單寧酸，能有效地預防中風；所含氟化物，能夠預防牙齒疾病；紅茶能有效防治皮膚癌，是美容養顏佳品；綠茶所富含的茶多酚，更是人們所熟悉的優秀抗氧化劑，可防癌抗癌、抗衰老、消炎殺菌等。適度飲茶有益身心。
早上吃茶葉蛋是不會發胖的，因為白天的運動量可以抵消茶葉蛋的熱量。
茶葉蛋是國的傳統食物之一，可以做餐點，閒暇時又可當零食，實用和情趣都兼而有之。然而，這卻是不恰當的食用方法，有悖於健康，也談不上營養。因為：茶，茶中含有咖啡因，可提神醒腦，消除疲勞；含有單寧酸，能有效地預防中風；所含氟化物，能夠預防牙齒疾病；紅茶能有效防治皮膚癌，是美容養顏佳品；綠茶所富含的茶多酚，更是人們所熟悉的優秀抗氧化劑，可防癌抗癌、抗衰老、消炎殺菌等。適度飲茶有益身心。
早上攝入過多面包是比較容易發胖，麵包是用小麥粉或全麥麵粉作為原料，新增雞蛋、油脂、糖等調料後放入烤箱中高溫烘焙形成的食物。因為新增的調料種類以及用量不同，所以熱量也會有區別。一般100克的麵包會含有300大卡左右的熱量，也就是吃1個或2個小麵包就等於1頓正餐的熱量。如果吃的多，那自然是比較容易導致脂肪堆積。如果早上一定要選擇麵包作為主食，那就要控制進食的克數，其在100克以下為宜。搭配上熱量比較低的食物，諸如黃瓜、西紅柿等新鮮的蔬菜均衡熱量。身體能夠接受這種合理的熱量攝入，自然就不會發胖。
早上吃甜食一般不會發胖，過量吃或者吃更多的其他食物也是會發胖的。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥，不要嫌慢，可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便。
早餐吃點甜點，滿足了人們對甜食的慾望，在一天中的其餘時間裡，人們都不會對著甜品嘴饞。另外，吃了甜點後，減肥的動力就可以長久維持，能夠避免對減肥心灰意冷導致肥胖的情況。人們都認為多吃甜食會長胖，為了減肥，就努力壓抑自己對甜食的慾望。慾望壓抑後，人們容易產生壓力，進而導致內分泌失調，而會分泌出一種叫內緣性類固醇的物質。這種內緣性的類固醇會使脂肪堆積，反而會更容易發胖。