1、早上起床就喝幾杯開水，對人體的好處是比較多的。
2、首先補充身體的水分，我們的人體在夜晚睡覺的時候會從身體的各個部位消耗大量的水分。一個晚上人體流失的水分大概在450毫升左右，起床後就會處於一種生理性缺水的狀態，早上起來喝開水可以補充身體代謝失去的水分。
3、第二，能夠防止便秘，喝白開水能夠促進胃腸蠕動，軟化大便溼潤腸道，促進大便的排洩。
4、第三，能夠沖刷腸胃，起床後胃腸排空，喝水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃的刺激，保持腸胃比較理想的狀態。
5、第四，能夠清醒大腦，喝的水能夠吸收入血，增加血容量，降低血液粘稠度，促進血液迴圈，讓大腦恢復清醒的狀態。第五，還能起到美容養顏的作用，早上起床喝水，讓水分充分運輸到全身有助於血液迴圈，還能夠幫助肌膚排出體內毒素。
一、好處：
1、利尿作用，清晨空腹飲水，15到30分鐘就有利尿作用，其效果迅速而明顯。
2、促進排便，清晨飲水可預防習慣性便秘。由於胃腸得到及時的清理洗刷，糞便不會淤積乾結。同時，飲水對胃腸也是一種輕微的刺激，能促使胃腸蠕動，有利於排便。
3、排毒作用，許多家庭有晚餐吃得豐富的習慣，因此，晚餐攝入的動物蛋白及鹽分進入體內較多。動物蛋白質在體內分解代謝會產生一定的毒性物質，早晨起床及時飲水，可透過促進排尿，儘快把它們排出體外。
4、預防高血壓、動脈硬化，若在早晨起床後馬上喝杯溫開水，有利於把頭天晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多，愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發病率就低。
5、起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可以有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
注意：不要渴了才去喝水，不要運動完立即去喝水，不要喝過涼的水。
二、壞處：
1、如果喝水喝的過多，容易水中毒。
2、一般是沒有壞處的，相反有益身體健康。因為我們人體肝臟中儲存了一定量的新鮮血液，獻血有利於血液更新迴圈。
1、按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣。
2、早上是人體剛剛復甦的時間，血液迴圈、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能。
3、早上是一個比較特殊的時期，早上除了別喝涼水外最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液迴圈比較劇烈，可能引起頭痛問題。
4、早上喝水的好處； 早晨起先飲水，對機體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。
5、晨起喝水