早上空腹吃銀耳湯好嗎

　　銀耳性寒，早上空腹喝銀耳湯可能會造成腹瀉，對身體健康有一定的影響。銀耳湯一般需要搭配主食共同服用，早上可以先吃一點早餐再服用銀耳湯。

　　銀耳是一種極珍貴的食用菌和藥用菌，用銀耳煲出的湯具有極高的營養價值和保健作用。銀耳湯做法多樣，種類豐富。銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺，長期服用可以潤膚，而且還能給皮膚細胞提供充足的養分，防止皮膚老化，有很好的預防粉刺和消除痘印的功效。

　　1、早上空腹吃火龍果不太好。

　　2、火龍果中有一種花青素的成分，有明顯抗氧化的作用，從而能夠預防血管的硬化，對心腦血管疾病的預防也是有非常有幫助的。

　　3、但是水果的攝入可能會刺激胃酸的分泌，對有胃病的患者是非常不利的，尤其是早上空腹的時候，胃酸需要食物來中和，往往碳水化合物是有利於胃酸的中和，減輕胃部負擔，這時候如果進食火龍果反而對胃是一個刺激。

　　4、如果對於胃病的患者，比如說消化性潰瘍的患者，可能會出現明顯燒心、反酸。所以水果的攝入不建議早上空腹攝入，最好是餐後1-2個小時的攝入。

　　視個人的身體情況而定：

　　1、對於體質健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，因為蘋果中的營養成份簡單，容易消化，通常，100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13、5克，膳食纖維1、2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等；

　　2、對於體質偏弱的人而言，建議不要空腹吃蘋果，尤其是患有胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。蘋果的糖類含量約為百分之13、5，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動，對於有血糖波動者，建議早上不要空腹吃蘋果；

　　3、空腹吃蘋果的合理時間，在前一天晚飯後至當日早餐前，身體一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，空腹吃蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，精力充沛，晚睡前一小時吃，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠；

　　4、空腹吃蘋果的好處，可以促使膽汁分泌流動，使膽汁不在膽囊裡聚集時間過長，有效防止膽結石。